成都兒童體適能培訓(xùn)

體適能Physical Fitness這一概念源自美國(guó)，是由美國(guó)體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計(jì)劃。其核心內(nèi)容是通 過(guò)體育活動(dòng)，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法,以及營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)的健康知識(shí)。

【課程班型】：兒童體適能培訓(xùn)課程

【課程安排】：50分鐘起，周二至周日08:30-20:00

【課程對(duì)象】：4-7歲，零基礎(chǔ)入門，提升或加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)

【課程內(nèi)容】：

1、拉伸與熱身：

比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動(dòng)兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動(dòng)開(kāi)，保護(hù)兒童不在運(yùn)動(dòng)中受傷。通常需要一到十五分鐘。

2、上肢力量訓(xùn)練：

上肢力量一般通 過(guò)投擲的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹(shù)立一個(gè)投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來(lái)進(jìn)行，用其他球狀物代替也可以，前提是保證柔軟和安全。

3、腰腹力量訓(xùn)練：

幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽(tīng)到“起身”指令立即從正面坐起，有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。

4、下肢力量訓(xùn)練：

下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過(guò)障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。

5、平衡能力訓(xùn)練：

可以通 過(guò)走平衡木或者單腳站立來(lái)進(jìn)行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對(duì)自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。

6、兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練：

包括兒童對(duì)事物的形狀、大小、顏色等的感知；對(duì)時(shí)間和空間等的感知，以及對(duì)自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了幼兒的智能。

【校區(qū)環(huán)境】：

【課程優(yōu)勢(shì)】：穩(wěn)定技能/移動(dòng)技能/操控技能

【課程亮點(diǎn)】：一節(jié)20分鐘體驗(yàn)課+一次體能測(cè)試，每人僅可享受一次優(yōu)惠課程

【課程目標(biāo)】：性格培養(yǎng)、提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力，讓孩子從小愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持和挑戰(zhàn)

【教學(xué)體系】：

萬(wàn)國(guó)體育建立包括體能、技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)課程在內(nèi)的完整教學(xué)課程體系和賽事考級(jí)體系，六大板塊包括：公共和私教課程、學(xué)員分級(jí)和考級(jí)、課外輔助活動(dòng)、教練員培訓(xùn)、電教課程、實(shí)戰(zhàn)及賽事參與。

【師資介紹】：

姚夢(mèng)軒老師

老師介紹：萬(wàn)國(guó)體育兒童體能教練，從業(yè)兒童體能行業(yè)5年，畢業(yè)于首都體育學(xué)院，國(guó)家教師資格證書，國(guó)家游泳教練員裁判員，國(guó)家田徑二級(jí)裁判員，國(guó)家健美操二級(jí)裁判員，國(guó)家羽毛球二級(jí)裁判員，全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合培訓(xùn)師等級(jí)認(rèn)證

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】：

萬(wàn)國(guó)體育成立于北京，前身為萬(wàn)國(guó)擊劍，起步于擊劍運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)，萬(wàn)國(guó)體育旨在促進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)和擊劍文化在中國(guó)的普及發(fā)展，為青少年和成年人群提供擊劍培訓(xùn)服務(wù)，機(jī)構(gòu)擁有由原國(guó)家隊(duì)教練領(lǐng)銜的中外教練500多名，多名學(xué)員代表中國(guó)參加國(guó)際比賽，是國(guó)家青少年體育俱樂(lè)部，國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)示范單位。

【企業(yè)文化】：

我們的使命

鑄劍育人，承載未來(lái)

我們的愿景

成為大眾首 選的體育俱樂(lè)部

我們的價(jià)值觀

勤奮 堅(jiān)韌

親和 包容

專業(yè) 責(zé)任

【項(xiàng)目體系】：

擊劍：體能、技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)、賽事

體適能：綜合體能、平衡車、籃球、足球、跳繩等

籃球：體能、技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)、賽事