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蘇州兩天氣質(zhì)精修班
蘇州兩天氣質(zhì)精修班
蒲公英優(yōu)雅學(xué)堂兩天氣質(zhì)精修課程,外修于形,針對(duì)學(xué)員身體的各個(gè)部位進(jìn)行形體訓(xùn)練,動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用,能有效減去身上的多余脂肪,調(diào)整內(nèi)分泌,雕塑優(yōu)美的形體,讓身體更加健康;內(nèi)修于心,不停留于形體上的改變,給到學(xué)員內(nèi)在的滋養(yǎng),幫助學(xué)員重新認(rèn)知自我,喚起由內(nèi)而外自信優(yōu)雅的一面。
課程大綱
【外雕美麗形體】
1. 如何擁有優(yōu)美的頸部線條
2. 如何練出漂亮的肩部線條
3. 凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)
4. 如何練出修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂
5. 如何擁有纖纖細(xì)腰
6. 減去腹部多作脂肪的絕招
7. 練出緊實(shí)的腹部
8. 美臀運(yùn)動(dòng)
9. 練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿
【內(nèi)塑優(yōu)雅氣質(zhì)】
1、表情、眼神訓(xùn)練
如何讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái)
如何練出微笑的眼神
如何練出價(jià)值百萬(wàn)的微笑
2、提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵:
關(guān)鍵一:如何擁有天鵝般的頸部曲線
關(guān)鍵二:如何擁有優(yōu)雅的肩部線條
關(guān)鍵三:腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
關(guān)鍵四:腿用勁,讓人輕盈、挺拔
3、做個(gè)“媚力”十足女性
如何讓你的腰婀娜靈活,更有女性魅力
如何用手來(lái)帶出女性的魅力
如何善用肢體語(yǔ)言來(lái)帶出女性的魅力
4、修長(zhǎng)挺拔的站姿
如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿
讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
5、優(yōu)雅高貴的坐姿
坐下那一刻,讓你有與從不同的感覺(jué)
女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿
平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘訣
保持良好坐姿的訓(xùn)練
6、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)
腿有勁,才能走出輕盈和挺拔
腰挺直,才能挺拔向上
讓肩看上去顯窄的走路方法
走路時(shí)手如何擺讓人看上去修長(zhǎng)優(yōu)美
7、照相如何更上鏡
如何找到**上鏡角度
學(xué)員反饋:
課堂上,**讓我感動(dòng)的是江玲老師的一舉一動(dòng)、一言一行。從上海結(jié)束5天中級(jí)班的教學(xué),連夜趕到昆山,為我們授課。原以為,江玲老師會(huì)因?yàn)檫B續(xù)上課,體力不支,教學(xué)質(zhì)量會(huì)大打折扣。沒(méi)想到的是,在2天的課程中,每一個(gè)環(huán)節(jié),每個(gè)動(dòng)作,江玲老師都一絲不茍,陪著我們大汗淋漓,自始至終,活力涌動(dòng),激情飽滿。
——學(xué)員雪兒
我想這就是我內(nèi)心想要的形體課,老師的講解形象生動(dòng),實(shí)實(shí)在在地刻在我的腦子里,接下來(lái)的課程中再接再厲,把學(xué)到的都用在生活上。
——學(xué)員介繽
放下了所有來(lái)到綻放班,沒(méi)想到**天就打動(dòng)了我,就在下午練習(xí)微笑的時(shí)候,一位助教站在我后面,那份認(rèn)真和投入,仿佛她此刻就是天使,來(lái)到時(shí)間站在我身后鼓勵(lì)我做**的自己。更神奇的是,在練習(xí)微笑的時(shí)候,我真的看到了柔軟的自己,一顰一笑一舉一動(dòng),原來(lái)我也可以這么嫵媚動(dòng)人。
——學(xué)員珊珊
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初次報(bào)名贈(zèng)送形體服一件+形體鞋一雙
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