上海情緒管理培訓輔導班
什么是情緒管理
情緒管理,指研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識,培養(yǎng)駕馭情緒的能力,并由此產(chǎn)生良好的管理效果?,F(xiàn)代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。
訓練項目
情緒識別訓練 情緒控制訓練 情緒宣泄訓練 情感表達訓練 自我激勵訓練
訓練成效
提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力,抑制情緒沖動
處理好情緒,跟同學老師建立和諧良好關系
消除學業(yè)壓力和焦慮,提高學習效率和成績
在生活、學習、體育、游戲等全方面的情商提升
調(diào)動積極情緒,感染影響他人,處理好人際關系
了解自我內(nèi)心想法和心理傾向,更清晰地認識自己
培養(yǎng)情緒的自我察覺能力,提高自我理解和心理領悟力
適當?shù)目酥茮_動、有效的進行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動積極情緒
激勵自我情緒管理,提高對他人的識別能力,產(chǎn)生同理心理
具體方法
情緒秀
指導重點:分發(fā)給同學們小卡紙,引導同學們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片(類似于Q表情或者其他表情圖片)**后匯總展示
訓練能力:情緒識別能力
放松一刻
指導重點:大家閉上眼睛,指導人員描述美好放松的畫面,所有人忘記遇到的困惑,跟著指導人的思緒走。
訓練能力:學會情緒控制能力
指手畫腳
指導重點:一人用動作比劃,不能說詞語中出現(xiàn)的字。另一人背對屏幕來猜,規(guī)定時間內(nèi)猜中詞語多的獲勝。
訓練能力:思維理解力、情緒識別能力
心情畫
指導重點:把情緒畫在紙上,用顏色來代表心情
訓練能力:情緒宣泄
我來編故事
指導重點:協(xié)助孩子由觀察他人的表情來了解他人的心理感受,請孩子想一想哪些事情讓他人的情緒有變化。
訓練能力:情緒識別能力
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