芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法

在家里的窗臺(tái)上都可以練的，壓前腿、壓側(cè)腿、壓后腿時(shí)要讓外側(cè)手抓把桿，退一定要伸直，繃腳尖，要不腿會(huì)變粗的。
練芭蕾還有一個(gè)最重要的，那就是氣質(zhì)，你要把自己想象成是高貴的公主，呼吸也很重要，讓身體隨呼吸律動(dòng)。
腳背要常常壓，這樣才好看
加油吧

芭蕾舞練習(xí)技巧

芭蕾舞基本功有哪些

下蹲抬腿。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,臀部肌肉得到鍛煉。

擺腿。阿拉貝斯克舞姿 (芭蕾舞的基本舞姿之一 ,單腿直立,一臂前伸,另一 腿向后抬起,另一臂舒展揚(yáng)起,使指尖到足尖形成盡可能長(zhǎng)的直線(xiàn))鍛 煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內(nèi)收肌。

腿后撤。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內(nèi)收肌。

下蹲。鍛煉部位:臀部肌肉。 芭蕾舞基本功有哪些

芭蕾的起源和歷史

芭蕾藝術(shù)孕育在意大利，誕生在十七世紀(jì)后期路易十四的法國(guó)宮廷，十八世紀(jì)在法國(guó)日臻完美，到十九世紀(jì)末期，在俄羅斯進(jìn)入最繁榮的時(shí)期。芭蕾在近四百年的長(zhǎng)期歷史發(fā)展過(guò)程中，對(duì)世界各國(guó)影響很大,流傳極廣，至今已成為世界各國(guó)都努力發(fā)展的一種藝術(shù)形式了。

舞蹈術(shù)語(yǔ)

舞蹈動(dòng)作：舞蹈藝術(shù)的基本表現(xiàn)手段。源于對(duì)人類(lèi)情感動(dòng)作和自然界各種動(dòng)態(tài)事物的模仿。主要包括：
1、單一動(dòng)作，即以人體某一部位為主動(dòng)，其他部位靜止或隨動(dòng)的動(dòng)作；
2、復(fù)合動(dòng)作，指人體各部位在同一時(shí)間按照一定的順序、規(guī)格作出的動(dòng)作；
3、動(dòng)作組合。一般指以訓(xùn)練舞蹈技巧為主要目的，有兩個(gè)以上單一動(dòng)作或復(fù)合動(dòng)作按一定順序、方向、速 度和幅度上的結(jié)合與變化組成的連續(xù)性動(dòng)作滑步、屈伸、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)等等。

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