芭蕾舞練習(xí)技巧

劈腿
有利于拉伸腿部韌帶。在訓(xùn)練時，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練:：1左腳在前劈腿,雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動，身體向后仰，有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。2左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯，變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.。3橫叉不動，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動作。

最基本入門動作

扶把動作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強動作的記憶力。

離把動作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對動作的興趣，促進組合的完成。

芭蕾的起源和歷史

尤其是拉莫的作品，因夾雜有墨西哥、健康和中國等的外國情調(diào)而更富風(fēng)趣。這當(dāng)然和他的個性與背景有關(guān)。英國方面又創(chuàng)造一種特殊的芭蕾，名之曰“假面舞”（Masque）。到了17世紀(jì)后半期，維也納已成為芭蕾演出的中心。然而當(dāng)時歐洲芭蕾舞正處在“傳統(tǒng)”與“革新”的爭論，“嚴(yán)格”與“抒情”間的爭論，“純粹舞藝”與“標(biāo)題舞藝”的爭論，以及“芭蕾”與“近代舞”間的爭論中。這些觀念在20世紀(jì)的今天，多多少少還有它的余波，時而爭論不休。

舞蹈術(shù)語

舞蹈動作：舞蹈藝術(shù)的基本表現(xiàn)手段。源于對人類情感動作和自然界各種動態(tài)事物的模仿。主要包括：
1、單一動作，即以人體某一部位為主動，其他部位靜止或隨動的動作；
2、復(fù)合動作，指人體各部位在同一時間按照一定的順序、規(guī)格作出的動作；
3、動作組合。一般指以訓(xùn)練舞蹈技巧為主要目的，有兩個以上單一動作或復(fù)合動作按一定順序、方向、速 度和幅度上的結(jié)合與變化組成的連續(xù)性動作滑步、屈伸、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)等等。

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