速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運(yùn)動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項速度是結(jié)合專項特點(diǎn)，如反應(yīng)快、起動快、急?？臁⒆兿蚣铀倏?、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項的基礎(chǔ)。
1、各種步法練習(xí) 可使籃球運(yùn)動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時少走彎路。
2、各種起動跑練習(xí) 發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運(yùn)動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。
3、各種跑的練習(xí) 可訓(xùn)練少年兒童籃球運(yùn)動員在賽場上的觀察力，選擇，合理位置的能力，在進(jìn)攻時擺脫防守，在防守時搶占有利位置去堵截進(jìn)攻隊員的行動路線，控制對手自由行動的能力。
4、結(jié)合球的各種跑練習(xí) 可提高進(jìn)攻速度和防守質(zhì)量，培養(yǎng)籃球意識。
小飛人籃球俱樂部是以青少年籃球培訓(xùn)為主的專業(yè)籃球夏令營，針對11-18歲青少年，一直專注于籃球夏令營招生服務(wù)的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊。提供上海頂好的籃球夏令營—徐匯少兒籃球培訓(xùn)|普陀少兒籃球培訓(xùn)|長寧少兒籃球培訓(xùn)|楊浦少兒籃球培訓(xùn)|盧灣少兒籃球培訓(xùn)|黃浦少兒籃球培訓(xùn)|浦東新區(qū)少兒籃球培訓(xùn)|奉賢少兒籃球培訓(xùn)|閔行少兒籃球培訓(xùn)|松江少兒籃球培訓(xùn)|靜安少兒籃球培訓(xùn)|虹口少兒籃球培訓(xùn)|寶山少兒籃球培訓(xùn)
