【蘇州足球培訓】如何訓練足球

環(huán)節(jié)一：1對1護球

本環(huán)節(jié)訓練時間：20分鐘

一、基本設(shè)置：

1. 球員：

1）普通球員：2-8名

2）守門員：無

2. 場地：

1）10米*10米的方形區(qū)域

3. 器材：

1）足球：2-4個

2）標志盤：4-6個

3）標志桶：8個

二、組織形式：

1. 步驟：

1）在如圖所示的區(qū)域內(nèi)，同時有三名球員參與練習。

2）兩名球員（B和C）背對球場站在大球門兩邊，兩個小門之間的進攻球員（A）將球以空中球方式傳到場地中間區(qū)域。

3）背身的兩名球員（B和C）聽到球落地后立即轉(zhuǎn)身爭搶球。首先搶到球的成為進攻球員（C），另外一名成為防守球員（B）。兩名進攻球員（A和C）目的是配合射門得分。

4）如果防守球員搶斷球成功，可以進攻對面任意兩個小門的一個。

2. 強度： 足球球員在排隊等待時休息。

三、指導內(nèi)容：

1. 要點：

1）獲得控球權(quán)的進攻球員要學會用身體防止防守球員搶球。

2）為了將球打到防守球員身后，進攻球員需要練習1-2種配合方式。

2. 常見錯誤：

1）進攻球員在出現(xiàn)射門機會時猶豫不決錯失得分機會。

環(huán)節(jié)三：局部小場地比賽：創(chuàng)造空間

本環(huán)節(jié)訓練時間：20分鐘

一、基本設(shè)置：

1. 球員：

1）普通球員：16-24名

2）守門員：2名

2. 場地：

1）長：35-40米

2）寬：25-30米

3. 器材：

1）足球：2-4個

2）標志桶：4-6個

3）球門：2個

二、組織形式：

1. 步驟：

1）在如圖所示的區(qū)域內(nèi)進行8對8對抗練習。將場地分為防守區(qū)、中場區(qū)、進攻區(qū)三個部分。

2）在防守區(qū)，球員**多觸球2次；在中場區(qū)，球員**多觸球3次；在進攻區(qū)球員觸球次數(shù)沒有限制。

3）球員**進入某個區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢，從而鼓勵球員完成套邊和滲透打法。如一名中場球員處于進攻狀態(tài)下，可以進入進攻區(qū)域從而在該區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢。

2. 強度：

練習10分鐘休息1分鐘。

三、指導內(nèi)容：

1. 要點：

1）球員要快速跑動創(chuàng)造空間，同時傳接球要迅速。

2）當特定區(qū)域有隊友出現(xiàn)時，要充分利用該區(qū)域的人數(shù)優(yōu)勢。

3）采用半轉(zhuǎn)身的身體姿勢，以便更好的傳接球。

2. 常見錯誤：

1）球員在進攻和防守中沒有進行良好的溝通，沒有整體性，不能很好地完成戰(zhàn)術(shù)配合。

PS：教案中的輔助畫線

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