2021北京平谷中考體育多少分
體育成績滿分40分,其中現(xiàn)場考試30分,過程性考核10分。
女生:
800米跑
實(shí)心球和仰臥起坐:二選一
足球、籃球、排球:三選一
男生:
1000米跑
實(shí)心球和引體向上:二選一
足球、籃球、排球:三選一
中考體育小技巧
1、確定好中考體育項(xiàng)目,訓(xùn)練有針對(duì)性。
有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目,在訓(xùn)練的過程中每一項(xiàng)都想練一練,這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng),要選擇自己擅長的項(xiàng)目,早一點(diǎn)確定,訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。
2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作
考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作,如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等,有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配,如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏,盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來,力爭取得優(yōu)異成績。
中考體育注意事項(xiàng)
1、考前要準(zhǔn)備好考試的裝備,運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子,提前與鞋子磨合,免得出現(xiàn)大小不合適,磨腳等現(xiàn)象,臨近考試不要換新鞋,可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子,這樣在考試的時(shí)候沒有陌生感。
2、有關(guān)鞋子的選擇,主要遵循以下幾個(gè)原則:一是要跟腳(包裹性強(qiáng)),二是要輕便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋,氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用,不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。
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