2021上海寶山中考體育多少分

　　2021上海寶山中考體育多少分

　　中考體育考試總分仍為30分，仍由15分日常考核分值+15分統(tǒng)一考試成績(jī)組成。

　　日?？己朔种等杂伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成?！扼w育與健身》考試成績(jī)滿(mǎn)分仍為6分（七、八、九年級(jí)各為2分），《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果滿(mǎn)分仍為9分（七、八、九年級(jí)各為3分）。

　　體育考試注意事項(xiàng)

　?。ㄒ唬┛记鞍才哦啻文M考試，適當(dāng)?shù)匕才抛詈笠淮文M考試時(shí)間，一般距離考試7-10天，讓學(xué)生在這段時(shí)間能夠調(diào)整和恢復(fù)。

　?。ǘ┓乐乖诙唐趦?nèi)的大強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練，考生不應(yīng)該參加各種對(duì)抗性的體育比賽，防止在運(yùn)動(dòng)中損傷，以免因傷不能考試或因傷未痊愈而影響考試。當(dāng)然并不是說(shuō)不參加運(yùn)動(dòng)，而是要降低運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度，促進(jìn)體能的恢復(fù)。

　?。ㄈ┒唐趦?nèi)不要安排新的訓(xùn)練手段，防止新的刺激影響狀態(tài)。

　?。ㄋ模┖侠淼匕才判菹r(shí)間，要保證正常的生活秩序、充足的睡眠時(shí)間，每天不少于8個(gè)小時(shí)（但也不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)），以保證有旺盛的精力和良好的狀態(tài)。

　?。ㄎ澹┳⒁怙嬍常乐贡╋嫳┦?，因吃過(guò)多生冷的食品而引起胃腸炎痢疾，甚至是食物中毒情況的發(fā)生。

　?。┳⒁忮憻捄蟮谋Ｅぷ?，防止著涼感冒的發(fā)生。

　　體育考試考前準(zhǔn)備

　　1、保持良好的心態(tài)，輕松上考場(chǎng)。

　　2、認(rèn)真學(xué)習(xí)考試要求和方法，了解考場(chǎng)的環(huán)境。

　　3、帶齊考試所需的物品，如：準(zhǔn)考證、運(yùn)動(dòng)服裝、鞋，甚至是雨具、飲料及常用藥品、補(bǔ)充能量吃的食品等。

　　4、按時(shí)到達(dá)考試的地點(diǎn)，輕松參加考試。

　　5、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。使身體各關(guān)節(jié)系統(tǒng)積極參與運(yùn)動(dòng)，快速適應(yīng)考試的要求，有利于增強(qiáng)自信心，減輕考試前的緊張情緒。