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2021貴州銅仁中考體育多少分

分類:中考 | 更新時間:2021-04-28| 來源:教育聯(lián)展網(wǎng)

  2021貴州銅仁中考體育多少分

  分值:必考每項滿分15分,選考每項滿分10分,總分為80分。

  必考項目:50米跑、立定跳遠(yuǎn)、擲實心球、跳繩。

  選考項目Ⅰ:由考生在籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球五個項目中任選一項。

  選考項目Ⅱ:由考生在游泳、武術(shù)、健美操、男生引體向上(女生仰臥起坐)、男生1000米(女生800米)跑五個項目中任選一項。

  體育考試注意事項

 ?。ㄒ唬┛记鞍才哦啻文M考試,適當(dāng)?shù)匕才抛詈笠淮文M考試時間,一般距離考試7-10天,讓學(xué)生在這段時間能夠調(diào)整和恢復(fù)。

 ?。ǘ┓乐乖诙唐趦?nèi)的大強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練,考生不應(yīng)該參加各種對抗性的體育比賽,防止在運(yùn)動中損傷,以免因傷不能考試或因傷未痊愈而影響考試。當(dāng)然并不是說不參加運(yùn)動,而是要降低運(yùn)動的量和強(qiáng)度,促進(jìn)體能的恢復(fù)。

  (三)短期內(nèi)不要安排新的訓(xùn)練手段,防止新的刺激影響狀態(tài)。

 ?。ㄋ模┖侠淼匕才判菹r間,要保證正常的生活秩序、充足的睡眠時間,每天不少于8個小時(但也不能時間過長),以保證有旺盛的精力和良好的狀態(tài)。

 ?。ㄎ澹┳⒁怙嬍常乐贡╋嫳┦?,因吃過多生冷的食品而引起胃腸炎痢疾,甚至是食物中毒情況的發(fā)生。

 ?。┳⒁忮憻捄蟮谋Eぷ?,防止著涼感冒的發(fā)生。

  體育考試考前準(zhǔn)備

  1、保持良好的心態(tài),輕松上考場。

  2、認(rèn)真學(xué)習(xí)考試要求和方法,了解考場的環(huán)境。

  3、帶齊考試所需的物品,如:準(zhǔn)考證、運(yùn)動服裝、鞋,甚至是雨具、飲料及常用藥品、補(bǔ)充能量吃的食品等。

  4、按時到達(dá)考試的地點,輕松參加考試。

  5、充分的準(zhǔn)備活動。使身體各關(guān)節(jié)系統(tǒng)積極參與運(yùn)動,快速適應(yīng)考試的要求,有利于增強(qiáng)自信心,減輕考試前的緊張情緒。

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