2021遼寧鞍山中考體育多少分

　　2021遼寧鞍山中考體育多少分

　　由于2021年遼寧鞍山中考體育總分暫未公布，為大家整理了2020年的遼寧鞍山中考體育總分供大家參考！

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　　由考生從男生1000米、女生800米跑和50米跑、跳繩、擲實心球、立定跳遠、足球運球、籃球運球共7個項目中自主選擇2個項目。

　?。ǘ┰u分標準

　　1.執(zhí)行《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》初中三年級相關項目的評分標準。

　　2.一分鐘跳繩等《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》中沒有收錄的選考項目，參照執(zhí)行教育部、國家體育總局2007年頒布施行的《國家學生體質(zhì)健康標準》中初中三年級相關項目的評分標準。

　　3.足球運球項目參照執(zhí)行教育部《學生足球運動技能等級評定標準》的評分標準。

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　　2020年中考體育考試總分值為60分，每個項目的分值各30分,學生體育考試成績按照二項累計得分。

　　中考體育注意事項

　　1、考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。

　　2、有關鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發(fā)力。

　　中考體育800米技巧

　　【倒計時一個月】持續(xù)練習，保持是關鍵，掌握時間，但也不要盲目練習，加超負荷的訓練量。注意不要受傷，打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動暫停，否則可能會影響考試。

　　【前一周】趁著時間差不多，試著跑一次800米，對自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發(fā)揮出自己的水平。好好休息，可以適當減少運動。至于該吃什么該做什么，就不講了。總之，要充滿信心面對考試。

　　【考前一小時】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少！