2021福建三明中考體育多少分

　　2021福建三明中考體育多少分

　　考試項(xiàng)目：

　　1.考生從項(xiàng)目I的中長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米）和游泳（200米，不分泳姿）中選擇一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行考試。

　　2.市中招辦在項(xiàng)目Ⅱ的立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、雙手頭上前擲實(shí)心球、引體向上（男）、籃球（運(yùn)球過(guò)障礙）、排球（連續(xù)墊球）、足球（運(yùn)球過(guò)障礙）等項(xiàng)目中，選取立定跳遠(yuǎn)作為每一位考生必考項(xiàng)目?？忌鷱捻?xiàng)目Ⅱ其它項(xiàng)目中再自主選擇一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試。

　　考試分值：

　　每個(gè)項(xiàng)目原始分為100分，三個(gè)項(xiàng)目總分為300分，折算為30分后計(jì)入中招投檔總分，折算后總分保留小數(shù)點(diǎn)后2位。

　　中考體育注意事項(xiàng)

　　1、考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。

　　2、有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。

　　中考體育800米技巧

　　【倒計(jì)時(shí)一個(gè)月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時(shí)間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會(huì)發(fā)生爭(zhēng)搶、易受傷的運(yùn)動(dòng)暫停，否則可能會(huì)影響考試。

　　【前一周】趁著時(shí)間差不多，試著跑一次800米，對(duì)自己的情況有所了解，滿分了可以樹(shù)立信心，沒(méi)滿分也不要緊，通常來(lái)講，考試時(shí)才能發(fā)揮出自己的水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。至于該吃什么該做什么，就不講了?？傊錆M信心面對(duì)考試。

　　【考前一小時(shí)】一定要熱身！千萬(wàn)不要不屑于熱身。做幾個(gè)加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來(lái)，可以感覺(jué)有點(diǎn)累。只要你熱身做到位了，無(wú)論跑步時(shí)多累，酸痛等后遺癥一定會(huì)大大減少！