貴陽(yáng)護(hù)士課程培訓(xùn)

心理健康的自我管理措施都有什么？

（1）引培養(yǎng)良好的性格，提高心理素質(zhì)：主要指?jìng)€(gè)人應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力，如情緒是否穩(wěn)定、愉快，意志是否頑強(qiáng)、果斷，人際關(guān)系是否和諧，反應(yīng)是否適度。

（2）學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的醫(yī)學(xué)知識(shí)：這是自我心理健康管理的基礎(chǔ)，如世洛修養(yǎng)、處理人際關(guān)系等。

（3）改變不良行為和不健康的生活方式，建立健康科學(xué)的生活方式：這是免除一些疾病的根本方法，如生活規(guī)律、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙、少飲酒、戒毒、戒賭，胸懷坦蕩，工作生活有張有弛等。

（4）建立個(gè)人心理健康檔案，制定心理健康計(jì)劃（目標(biāo)、措施），并做好定期自查，以大存欄。

（5）創(chuàng)造良好的小環(huán)境；主要指家庭的物質(zhì)、心理環(huán)境，如生活、學(xué)習(xí)。休息和娛樂(lè)條件，家庭成員問(wèn)和睦相處、關(guān)心照料等，這對(duì)保持良好的心理環(huán)境有著積極的作用。