湖北省執(zhí)業(yè)護(hù)士網(wǎng)課

維護(hù)心理健康與促進(jìn)心理健康的實(shí)施措施

保持與社會(huì)發(fā)展同步的生活節(jié)奏

生活與職業(yè)角色與社會(huì)發(fā)展同步有助于家庭關(guān)系的和諧，成員之間的交流，更容易獲得社會(huì)和他人的認(rèn)同。

樹立社會(huì)主義的人生觀與價(jià)值觀

基于認(rèn)知活動(dòng)的人生觀與價(jià)值觀是一切心理活動(dòng)和行為動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)。合理的認(rèn)知，不僅有意于心理健康，減少行為偏差，還直接影響自身和他人的感受和態(tài)度，提高心理承受能力。

積極鍛煉，合理興趣

積極鍛煉身體有助于保持健康體魄，合理的興趣活動(dòng)有助于改善生活體驗(yàn)，提升激情，增加生活樂趣。

自我覺察，善交朋友

自我覺察和自我反省是個(gè)體心理發(fā)展趨于成熟的重要標(biāo)志，學(xué)會(huì)自我覺察和自我反省有助于從挫折中成長，變壓力為動(dòng)力；善交朋友不僅有助于疏解壓力，還有助于獲得更多的心理援助和社會(huì)支持。

釋放壓力，定期放松

學(xué)會(huì)適時(shí)釋放壓力有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，特心理健康，提高抗壓能力。定期放松是公認(rèn)釋放壓力的有效方法之一。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格

良好的心理素質(zhì)和健全的人格容易獲得更好的人際交流，更高的工作效率，更多的社會(huì)資源，更強(qiáng)的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。

規(guī)律生活

有效應(yīng)對有規(guī)律的健康生活習(xí)慣不但能確保機(jī)體狀態(tài)良好，精力充沛，還有助于心理功能穩(wěn)定思路清晰，應(yīng)對能力增強(qiáng)，工作效率提高。