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　　專家組來自美國兒科學會、美國老年醫(yī)學會、美國精神醫(yī)學學會、人類社會發(fā)展研究這些組織的6名睡眠專家和另外12位醫(yī)學專家，擬定了一份正式的文獻綜述。專家組專注于2004年到2014間發(fā)表的同行評議學術期刊上，健康人體的睡眠時間議題。從312篇的文獻綜述中，專家們得以調(diào)整已有的睡眠時長推薦，歸結(jié)具體如下。

　　Newborns (0-3 months): 14-17 hours

　　新生兒(0-3個月)：14-17個小時

　　Infants (4-11 months): 12-15 hours

　　嬰兒(4-11個月)：12-15小時

　　Toddlers (1-2 years): 11-14 hours

　　剛學會走路的孩子(1-2歲)：11-14個小時

　　Preschoolers (3-5): 10-13 hours

　　學齡前兒童(3-5歲)：10-13個小時

　　School-Age Children (6-13): 9-11 hours

　　學齡兒童(6-13歲)：9-11個小時

　　Teenagers (14-17): 8-10 hours

　　青少年(14-17歲)：8-10個小時

　　Young Adults (18-25): 7-9 hours

　　青壯年(18-25歲)：7-9個小時

　　Adults (26-64): 7-9 hours

　　成年人(26-64歲)：7-9個小時

　　Older Adults (65 ): 7-8 hours

　　老年人(65歲以上)：7-8個小時

　　“This is the first time that any professional organization has developed age-specific recommended sleep durations based on a rigorous, systematic review of the world scientific literature relating sleep duration to