培訓(xùn)機(jī)構(gòu)建筑師

制定行動計劃

既要制定以年或月為單位的階段性計劃，也要將日常工作學(xué)習(xí)任務(wù)清單化。在執(zhí)行過程中，對計劃進(jìn)行歸納總結(jié)，并進(jìn)一步細(xì)化落實。

保持良好狀態(tài)

設(shè)置一個固定的就寢時間，保證8小時睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒，以良好的精神狀抵抗誘惑。

應(yīng)付誘惑的辦法

在實施計劃的過程中，難免會受到外界的誘惑與干擾，提前想好如何應(yīng)對。比如：減肥時，有人給你可樂，那你可以問他有沒有水。

加入自律人群

和自律的人在一起學(xué)習(xí)，無形中會受到群體氛圍的鼓勵。在場的其他人會成為一種無形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己的行為。

加入環(huán)球-注冊建筑師群593824399，和志同道合的考友一起努力，往往會事半功倍。

將提醒你自律的東西可視化

在必要的地方設(shè)置提示信息，例如在洗漱間的鏡子上貼一張警示語，是在手機(jī)屏幕上設(shè)置提醒的話，讓自己時刻保持自律的信念。

反駁消極思維

計劃實施遇到困難時，容易出現(xiàn)消極維，暗示自己放棄。及時反駁這種消極思維，告訴自己，與其懷疑自我、自怨自艾，不如積極尋求改進(jìn)方法，把計劃執(zhí)行下去。

遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

環(huán)境很重要，以學(xué)習(xí)為例，可以去圖書館、公共自習(xí)室等有學(xué)習(xí)氛圍的地方，在家自學(xué)，環(huán)境過于舒適，一會兒想喝水，一會兒想吃蘋果，容易極懈怠。

及時獎勵自己

給自己設(shè)置一些階段性里程碑給自己獎勵，可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多地獲得愉悅感。

狀態(tài)不好時及時止損

壞狀態(tài)可以有，但不能無體止。處于低谷時可以給自己放個假，但一定要給這種狀態(tài)或調(diào)整期設(shè)置一個止損時間，最長不要超過一天。