音樂學(xué)校研究生的課程

【音樂學(xué)院研究生的課程】考研沖刺階段的心理壓力最大，很多考生容易焦慮緊張，壓力過大造成的負(fù)面影響是很可怕的。最后的復(fù)習(xí)一定不能崩盤，遇到心理問題要早點(diǎn)的解決。小編提醒考生沖刺備考階段警惕九大心理問題： 放大化 中國(guó)有句俗語叫“大事化小，小事化無”，這樣就會(huì)息事寧人了。不過，在日常生活中，有不少人總喜歡將事情無限放大。 放大化，最典型的體現(xiàn)在身體上，例如有的人睡不著覺，失眠了，這本沒什么很正常的事情，但是對(duì)他來說，這不是好的兆頭。睡不著覺，就意味著睡眠不好，睡眠不好，明天早上工作就不好，這工作不好了，說不定被老板罵。這樣自己的前途就不好走了。一件小事，被自己一放大，立馬嚇壞自己，再次強(qiáng)迫自己睡覺，但越是這樣越睡不著，便陷入了死循環(huán)當(dāng)中。 疑心病 不得不說，這個(gè)心理弱點(diǎn)讓許多人“躺槍”。敏感多疑，舉一個(gè)最簡(jiǎn)單最普遍的例子就是談戀愛中的男女。戀愛中的人都有疑心病，因?yàn)閻鄣弥藷?，所以?dān)心背叛和離開，而產(chǎn)生疑慮。這種疑心病，更多時(shí)候不僅不能帶來雙方的喜悅，而且還會(huì)加劇彼此之間信任的流失。因?yàn)槟愕囊尚牟≡斐闪艘环N認(rèn)知失真的現(xiàn)象。 爭(zhēng)公平 公平，或許在我上高中那會(huì)還會(huì)以一種正念的方式去對(duì)待這兩個(gè)字。不過，之后我的人生詞典里沒有“公平”二字，代替的是“合理”。 每個(gè)人的出生，成長(zhǎng)的環(huán)境截然不同，還沒出生就基本輸在了起跑線，你還爭(zhēng)什么公平?在這個(gè)充滿各種規(guī)則的社會(huì)里，講公平只會(huì)讓自己吃虧。我們只有理性認(rèn)識(shí)公平，這個(gè)世界沒有絕對(duì)的公平，我們要做的就是盡量保持合理。不要太過于極端，公平只存在文字當(dāng)中。 應(yīng)該論 我應(yīng)該怎么樣?你應(yīng)該怎么樣?這是應(yīng)該論的兩個(gè)主體，一個(gè)是要求自己，一個(gè)是要求別人。要求自己，是一種心理強(qiáng)迫和完美主義傾向。在做事情的時(shí)候，心里總有一個(gè)“小人”在跟你說，應(yīng)該這樣，不然會(huì)怎樣。還有一種就是不合理情緒，認(rèn)為別人做得不行，常常會(huì)對(duì)他人說，你應(yīng)該怎樣。根據(jù)日常生活觀察，持有應(yīng)該論的人，往往人際關(guān)系不怎樣。 貼標(biāo)簽 貼標(biāo)簽，是一種典型的不好的行為習(xí)慣。這樣的人常常喜歡給別人和自己貼一個(gè)標(biāo)簽。對(duì)于別人，他一般會(huì)用“什么的人”作為總結(jié)。 對(duì)于自己貼標(biāo)簽，有一種“死豬不怕開水燙”的感覺。例如，別人說你了，批評(píng)你了。你來了一句我就是一個(gè)這樣的人。意思是說，我就這樣，你看著辦?