【心理咨詢(xún)新手,如何正視自己的咨詢(xún)焦慮】
在心理咨詢(xún)訓(xùn)練中遇到大量的情形是:扮演咨詢(xún)師的學(xué)員比扮演來(lái)訪(fǎng)者的學(xué)員更加緊張、更加焦慮。如果回放訓(xùn)練錄像,扮演咨詢(xún)師的學(xué)員會(huì)驚見(jiàn)他們的手緊張得捏成拳頭,身體筆直而僵硬地靠在椅背上,眼睛專(zhuān)注地盯著對(duì)方,卻沒(méi)有聚焦,說(shuō)話(huà)也有些語(yǔ)無(wú)倫次。在前幾次訓(xùn)練結(jié)束后,學(xué)員們會(huì)有這樣的感慨:“活了這么多年,第—次知道自己不會(huì)說(shuō)話(huà)了!不會(huì)說(shuō)中國(guó)話(huà)了!”戲謔的背后,是咨詢(xún)新手的焦慮。
咨詢(xún)新手在面對(duì)來(lái)訪(fǎng)者時(shí),腦子里盤(pán)旋的問(wèn)題常有:“我該說(shuō)些什么?他這句話(huà)是什么意思?我接下來(lái)該問(wèn)什么?他為什么不說(shuō)話(huà)了?我是該微笑還是面無(wú)表情?我是不是做得不好?對(duì)方會(huì)怎么看我?大家會(huì)怎么看我?”腦子里有這么多問(wèn)題,怎么還能聽(tīng)得進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者的話(huà)?怎么還有精力處理來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題?
對(duì)新手而言,哪怕是在訓(xùn)練中做演示,還是會(huì)緊張。因?yàn)樾睦碜稍?xún)畢竟是一項(xiàng)精細(xì)的工作,咨詢(xún)師會(huì)影響到來(lái)訪(fǎng)者,肩上的責(zé)任重大。
新手會(huì)因?yàn)檫@種責(zé)任感與自己的實(shí)力不相符、對(duì)自己能力的不確信缺乏經(jīng)驗(yàn)而有焦慮。有焦慮是正常的,但過(guò)度焦慮會(huì)腐蝕咨詢(xún)師的信心和能力,使得思維無(wú)法正常運(yùn)行,面談往往因此而艱澀,甚至中止因此,咨詢(xún)新手要正視自己的焦慮,處理自己的焦慮。
處理焦慮的第—步是承認(rèn)自己的焦慮,這是種勇敢
對(duì)新手而言,自我懷疑、不自信是完全正常的。
第二步是看看焦慮背后是什么
有時(shí)它是對(duì)自己的能力不自信,有時(shí)是擔(dān)心別人會(huì)看到自己的無(wú)能,有時(shí)是擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò),有時(shí)是擔(dān)心自己會(huì)傷到來(lái)訪(fǎng)者。它其實(shí)是新手本人心理的一種投射。
第三步是和指導(dǎo)老師、學(xué)員討論這種焦慮
學(xué)員們會(huì)發(fā)現(xiàn):不僅自己有這種焦慮,其他人也有這種焦慮,那些資深咨詢(xún)師在剛?cè)腴T(mén)時(shí)同樣也體驗(yàn)過(guò)焦慮。
心理咨詢(xún)確實(shí)不容易,正視焦慮是學(xué)習(xí)的第—步??梢砸龑?dǎo)學(xué)員透過(guò)這種焦慮來(lái)關(guān)注自己的情緒,開(kāi)始學(xué)習(xí)共感。