【心理咨詢新手,如何正視自己的咨詢焦慮】
在心理咨詢訓(xùn)練中遇到大量的情形是:扮演咨詢師的學(xué)員比扮演來訪者的學(xué)員更加緊張、更加焦慮。如果回放訓(xùn)練錄像,扮演咨詢師的學(xué)員會驚見他們的手緊張得捏成拳頭,身體筆直而僵硬地靠在椅背上,眼睛專注地盯著對方,卻沒有聚焦,說話也有些語無倫次。在前幾次訓(xùn)練結(jié)束后,學(xué)員們會有這樣的感慨:“活了這么多年,第—次知道自己不會說話了!不會說中國話了!”戲謔的背后,是咨詢新手的焦慮。
咨詢新手在面對來訪者時,腦子里盤旋的問題常有:“我該說些什么?他這句話是什么意思?我接下來該問什么?他為什么不說話了?我是該微笑還是面無表情?我是不是做得不好?對方會怎么看我?大家會怎么看我?”腦子里有這么多問題,怎么還能聽得進(jìn)來訪者的話?怎么還有精力處理來訪者的問題?
對新手而言,哪怕是在訓(xùn)練中做演示,還是會緊張。因?yàn)樾睦碜稍儺吘故且豁?xiàng)精細(xì)的工作,咨詢師會影響到來訪者,肩上的責(zé)任重大。
新手會因?yàn)檫@種責(zé)任感與自己的實(shí)力不相符、對自己能力的不確信缺乏經(jīng)驗(yàn)而有焦慮。有焦慮是正常的,但過度焦慮會腐蝕咨詢師的信心和能力,使得思維無法正常運(yùn)行,面談往往因此而艱澀,甚至中止因此,咨詢新手要正視自己的焦慮,處理自己的焦慮。
處理焦慮的第—步是承認(rèn)自己的焦慮,這是種勇敢
對新手而言,自我懷疑、不自信是完全正常的。
第二步是看看焦慮背后是什么
有時它是對自己的能力不自信,有時是擔(dān)心別人會看到自己的無能,有時是擔(dān)心自己會出錯,有時是擔(dān)心自己會傷到來訪者。它其實(shí)是新手本人心理的一種投射。
第三步是和指導(dǎo)老師、學(xué)員討論這種焦慮
學(xué)員們會發(fā)現(xiàn):不僅自己有這種焦慮,其他人也有這種焦慮,那些資深咨詢師在剛?cè)腴T時同樣也體驗(yàn)過焦慮。
心理咨詢確實(shí)不容易,正視焦慮是學(xué)習(xí)的第—步。可以引導(dǎo)學(xué)員透過這種焦慮來關(guān)注自己的情緒,開始學(xué)習(xí)共感。