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停球

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機(jī)會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。腳停球：腳的停球往往與對應(yīng)的傳球部位相對應(yīng)，觸球時(shí)力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術(shù)動作。

踢球的一些技巧，希望對新隊(duì)員有幫助！很久以前就想發(fā)一張這樣的貼了，但是沒時(shí)間?，F(xiàn)在整理好了發(fā)上來希望隊(duì)新隊(duì)員有所幫助！

1. 平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.

防守：

1.碰到過人比較有經(jīng)驗(yàn)的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。防守的較好方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是較好搶斷時(shí)機(jī)。

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來無窮的方便。

2.停底線球是非?？斓姆椒?。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。

追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

這樣的轉(zhuǎn)身動作是不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動第二輪攻勢.

3.多數(shù)的有效率的動作都不要超過2個(gè)。

1.控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。 如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。2. 增強(qiáng)心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

3.. 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高