賽爾青少年足球

足球考試的注意事項(xiàng)

1、新手的我們一定要先去了解一下足球的相關(guān)規(guī)則，比如不能用手去抓球等。

2、踢球時(shí)要保持大腦的清晰，不要一球來就十分興奮，就會(huì)亂踢。要看看周圍的人，至少你該看看你的隊(duì)友，先合理的把球緩沖一下，瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，朝你的球門進(jìn)攻。

3、傳球與射門練習(xí)時(shí)，一定要重視加強(qiáng)意識(shí)的培養(yǎng)。 足球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，運(yùn)用身體的合理部位所做的各種動(dòng)作方法的總稱。

4、組織練習(xí)時(shí)要注意力量的搭配，在初學(xué)階段要強(qiáng)弱搭配；在鞏固提高階段要力量相當(dāng)。

5、在練習(xí)時(shí)，要把練、想、看結(jié)合起來。從培養(yǎng)目標(biāo)考慮還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生以說的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生分析動(dòng)作正誤的能力，還可在課上開展互幫互學(xué)，人人充當(dāng)“小先生”的活動(dòng)。

足球練習(xí)的方法

足球訓(xùn)練方法一：顛球

顛球是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員熟悉球性更好的方法。少兒顛球的時(shí)候要注意身體協(xié)調(diào)，放松、膝蓋不能太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)。并且少兒在顛球的時(shí)候不能夠站死不動(dòng)，小碎步要移動(dòng)起來，這樣才能夠控制好球，另外顛球的時(shí)候不要把腳尖向下或者向上勾，否則球會(huì)飛出去。

足球訓(xùn)練方法二：帶球

帶球的動(dòng)作要領(lǐng)就是要把重心降低，腳背繃緊，腳立起，然后用正腳去觸碰球的正后方，學(xué)會(huì)掌握好力度。學(xué)員在熟悉動(dòng)作后就要加快動(dòng)作的速度，腳要多接觸球，提高觸球頻率，更好是可以做到一步一觸球，這就很棒了。

足球訓(xùn)練方法三：射門

射門是少兒學(xué)習(xí)足球必須要掌握的一個(gè)動(dòng)作。每次看足球比賽的時(shí)候，大家更激動(dòng)的時(shí)候就是射門的那一刻。其實(shí)射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運(yùn)用，良好的時(shí)機(jī)選擇正確的射門方法才能夠使進(jìn)球的可能性增大。按照腳觸球的部位來分的話，射門就可以分為腳弓推射，腳背抽射，腳內(nèi)外側(cè)搓球，腳尖捅射

足球的好處

1. 1.控制體重與改變體形。過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。 如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

2. 2. 增強(qiáng)心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
   3.. 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高

足球練習(xí)的方法

1、視野：守門員要時(shí)刻觀察著場(chǎng)上球的位置，視野要開闊，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

2、良好的“平移”能力：下三路的射門是大家在業(yè)余比賽中需要集中處理的射門方式。這里就涉及到了守門員的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)：站位和平移。當(dāng)大家在踢比賽的時(shí)候相信會(huì)經(jīng)常面對(duì)一種情況，對(duì)手球員在禁區(qū)外圍來回將球轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，或者球被雙方球員爭(zhēng)搶的跑來跑去。在這個(gè)時(shí)候，你根據(jù)球員位的變化來快速的在門線上隨之移動(dòng)就顯得很關(guān)鍵。

3、門里技術(shù)要點(diǎn)之一：站住近門柱，當(dāng)對(duì)手從兩個(gè)肋部殺進(jìn)禁區(qū)的時(shí)候，這是很關(guān)鍵的防守時(shí)刻，理由很簡(jiǎn)單，這一刻對(duì)手已經(jīng)離你的球門足夠的近了。第 一要做的，務(wù)必要大聲叫喊提醒你的后衛(wèi)，特別是那個(gè)正在且戰(zhàn)且前或退盯持球球員的后衛(wèi);二要做的，還是指揮后衛(wèi)，不要有扎堆兒去防守持球進(jìn)攻隊(duì)員的情況出現(xiàn)。

4、在對(duì)手從肋部殺進(jìn)來成單刀之勢(shì)的時(shí)候，一定要出擊，一定要快速的迎上去，接住球。

5、關(guān)于角球防守：守門員重點(diǎn)選位選擇防守前點(diǎn)，而把后點(diǎn)交給本方其他防守隊(duì)員來盯。守門員選擇防守前點(diǎn)，既可以有效的保護(hù)住主要的落點(diǎn)區(qū)域，還可以防止對(duì)手角球球員直接偷襲球門，是一個(gè)性價(jià)比較高的站位。