賽爾青少年足球

足球考試的注意事項

1、新手的我們一定要先去了解一下足球的相關(guān)規(guī)則，比如不能用手去抓球等。

2、踢球時要保持大腦的清晰，不要一球來就十分興奮，就會亂踢。要看看周圍的人，至少你該看看你的隊友，先合理的把球緩沖一下，瞅準(zhǔn)時機，朝你的球門進(jìn)攻。

3、傳球與射門練習(xí)時，一定要重視加強意識的培養(yǎng)。 足球技術(shù)是指運動員在比賽中，運用身體的合理部位所做的各種動作方法的總稱。

4、組織練習(xí)時要注意力量的搭配，在初學(xué)階段要強弱搭配；在鞏固提高階段要力量相當(dāng)。

5、在練習(xí)時，要把練、想、看結(jié)合起來。從培養(yǎng)目標(biāo)考慮還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生以說的機會，培養(yǎng)學(xué)生分析動作正誤的能力，還可在課上開展互幫互學(xué)，人人充當(dāng)“小先生”的活動。

足球練習(xí)的方法

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。
2.停底線球最快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。
追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。
這樣的轉(zhuǎn)身動作是最不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動第二輪攻勢.
3.多數(shù)的有效率的動作都不要超過2個。

足球運動的好處

一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成

經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀(jì)律等思想品德。

二、有利于增強體質(zhì)、促進(jìn)健康

足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。

足球練習(xí)的技巧

力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
2.腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。
3.大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
4.小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。