賽爾青少年足球

足球考試的注意事項(xiàng)

你現(xiàn)在初學(xué)者，別看什么教程，真的，以前我也喜歡按書(shū)上的來(lái)，但發(fā)現(xiàn)一上場(chǎng)就忘記技術(shù)要領(lǐng)或動(dòng)作了，后來(lái)干脆放棄書(shū)上講的了，自己怎么舒服怎么來(lái)沒(méi)必要為了顛球而顛球，球感有了自然掌握了，球感是通過(guò)長(zhǎng)期踢球獲得的，但如果你非要問(wèn)顛球的技巧，就是腳和腿別用力，用腳背輕輕的搓回旋。這個(gè)是可以看下教程看下別人的動(dòng)作的。
對(duì)于初學(xué)者，想踢球，只有一個(gè)技巧——多踢，和比自己NB的人踢，你多看他們是怎么踢的。比如怎么停球，自己轉(zhuǎn)身，用什么部位傳球，射門(mén)的動(dòng)作等等。

足球練習(xí)的方法

還應(yīng)正確把握體能訓(xùn)練對(duì)官兵情緒和心理的影3響。內(nèi)容簡(jiǎn)單、方法單調(diào)易使官兵產(chǎn)生枯燥煩感，易挫傷積極性，不利于樹(shù)立訓(xùn)練的自信心。反之，體能訓(xùn)練成績(jī)的不斷進(jìn)步則能極大的鼓舞練兵的積極性，同時(shí)對(duì)培養(yǎng)襟懷坦白自信心增加起到作用。其實(shí)..體能訓(xùn)練是要天天維持的!!多打增加經(jīng)驗(yàn)才是真的!!還有場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)略的運(yùn)用...斗志的提升跟自身潛能激發(fā)!!這些你有做到嗎!?每種選手的特質(zhì)特性不同...還要參考你的身形還有體格的優(yōu)勢(shì)...對(duì)節(jié)奏的感覺(jué)!!因?yàn)槊咳瞬煌葬槍?duì)的練習(xí)也會(huì)不同!

足球運(yùn)動(dòng)的好處

身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標(biāo)。經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年時(shí)期骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。根據(jù)有關(guān)資料表明:足球運(yùn)動(dòng)員身高增長(zhǎng)高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長(zhǎng)8公分，一般增長(zhǎng)6 – 10公分，個(gè)別增長(zhǎng)10公分以上。15歲以后增長(zhǎng)速度減慢。作為運(yùn)動(dòng)員，身高的增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、吸收能力、飲食習(xí)慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講起主導(dǎo)作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標(biāo)，對(duì)衡量人體的生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況有重要意義。

足球練習(xí)的技巧

足球的體能訓(xùn)練主要是耐力與力量的恢復(fù)與增強(qiáng)，其次，平衡訓(xùn)練與韌性訓(xùn)練有助于進(jìn)一步提高體能增強(qiáng)的合理性與平衡性，具體方法如下：
一、耐力訓(xùn)練
1、耐力訓(xùn)練以跑步為主，最 好是長(zhǎng)跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
二、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。