賽爾青少年足球

足球考試的注意事項(xiàng)

你現(xiàn)在初學(xué)者，別看什么教程，真的，以前我也喜歡按書上的來，但發(fā)現(xiàn)一上場就忘記技術(shù)要領(lǐng)或動作了，后來干脆放棄書上講的了，自己怎么舒服怎么來沒必要為了顛球而顛球，球感有了自然掌握了，球感是通過長期踢球獲得的，但如果你非要問顛球的技巧，就是腳和腿別用力，用腳背輕輕的搓回旋。這個(gè)是可以看下教程看下別人的動作的。
對于初學(xué)者，想踢球，只有一個(gè)技巧——多踢，和比自己NB的人踢，你多看他們是怎么踢的。比如怎么停球，自己轉(zhuǎn)身，用什么部位傳球，射門的動作等等。

足球練習(xí)的方法

一般體能訓(xùn)練都以耐力為主..主要就是長跑.
還有一種就是無氧耐力訓(xùn)練.對足球運(yùn)動元非常有用!
就是速度耐力.也要分很多種!
最普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!
大概60到70米!后接著100米沖刺!
這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時(shí)留意心跳頻率.)
如果是業(yè)余訓(xùn)練!則根據(jù)個(gè)人情況簡短!
其實(shí)耐力訓(xùn)練有很多方法!
都是要堅(jiān)持才能看出效果.
推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運(yùn)動耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運(yùn)動.

足球運(yùn)動的好處

大家都知道踢一場球賽是需要很長時(shí)間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感等，因?yàn)樘咦闱蛐枰?duì)員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感等。

踢足球還可以增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動需要全身運(yùn)動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的健康。

足球練習(xí)的技巧

動作要領(lǐng)：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個(gè)環(huán)節(jié)組成的：1、觀察和移動。 為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動，使自己能處于做停球動作的較佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場情況及下一步動作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停球方法。3、改變來球的力量。 根據(jù)來球的力量大小和停球的實(shí)際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動。 停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個(gè)動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。