足球考試的注意事項
第四是帶球,你可以先練練帶一部,跑三步,就是將球往前淌一點,然后三步內(nèi)追上,但你熟練了,可以帶一步,跑兩步,很熟后就可以粘球跑了,像梅西那樣的。
第五是傳球,當你沒有把握過掉對方時,精準的傳球可以幫助你通過和隊友的配合過人,我經(jīng)常和我的邊鋒搭檔做二過一配合,傳球的方法多種多樣,具體可以參見巴薩的傳球訓練。
第五是S型繞桿練習,可以有效得幫助你提高你的重心轉移速度,這是過人時很重要的,往往一個單車就可以過掉對方,原理就在于自己的單車大幅度得擺動而迷惑了對手,馬賽回旋也是如此
足球練習的方法
一般足球訓練就是長跑.
就是速度耐力:
最普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!大概60到70米!后接著100米沖刺!這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時留意心跳頻率.)
如果是業(yè)余訓練!則根據(jù)個人情況簡短!
推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運動耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運動.
要堅持才能看出效果.
足球運動的好處
足球是對抗性很強的集體競賽項目,在這個既需要激烈競爭,又需要團結協(xié)作的環(huán)境中,你的意志品質和競爭意識會得到磨練,有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。
同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜復雜,對運動員的思維、觀察、判斷、反應等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓練,也許你沒能成為一名好的運動員,但你的思維會更敏捷,判斷能力會更準確,視野會更開闊,意志會更頑強。
足球練習的方法
1、視野:守門員要時刻觀察著場上球的位置,視野要開闊,隨時準備接球。
2、良好的“平移”能力:下三路的射門是大家在業(yè)余比賽中需要集中處理的射門方式。這里就涉及到了守門員的一個關鍵技術環(huán)節(jié):站位和平移。當大家在踢比賽的時候相信會經(jīng)常面對一種情況,對手球員在禁區(qū)外圍來回將球轉來轉去,或者球被雙方球員爭搶的跑來跑去。在這個時候,你根據(jù)球員位的變化來快速的在門線上隨之移動就顯得很關鍵。
3、門里技術要點之一:站住近門柱,當對手從兩個肋部殺進禁區(qū)的時候,這是很關鍵的防守時刻,理由很簡單,這一刻對手已經(jīng)離你的球門足夠的近了。第 一要做的,務必要大聲叫喊提醒你的后衛(wèi),特別是那個正在且戰(zhàn)且前或退盯持球球員的后衛(wèi);二要做的,還是指揮后衛(wèi),不要有扎堆兒去防守持球進攻隊員的情況出現(xiàn)。
4、在對手從肋部殺進來成單刀之勢的時候,一定要出擊,一定要快速的迎上去,接住球。
5、關于角球防守:守門員重點選位選擇防守前點,而把后點交給本方其他防守隊員來盯。守門員選擇防守前點,既可以有效的保護住主要的落點區(qū)域,還可以防止對手角球球員直接偷襲球門,是一個性價比較高的站位。
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