賽爾青少年足球

足球考試的注意事項

出現(xiàn)錯誤動作，避免傷害事故等有重要意義。伸展能力與人體內(nèi)外環(huán)境溫度有很大關(guān)系，溫度升高時，伸展能力就會提高。因此，通常安排在準備活動的慢跑后進行。
劇烈運動前，進行伸展練習(xí)有如下作用：
一、可以減少運動時肌肉和韌帶組織受傷的機會，而且還可以增加身體運動的機械效率；
二、增加肌肉的彈性，有助于發(fā)揮更佳的速度和爆發(fā)力；
三、增加肌肉間的協(xié)調(diào)能力；
四、增加肌肉的放松能力，減弱肌肉在運動后的緊張和僵硬。

足球練習(xí)的方法

超級防守技巧，對付爆發(fā)力，沖擊力超強的前鋒，
一句話就是，就是不給他啟動的機會，
首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，
然后，最重要的就是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機！
貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，
貼身過晚，不能阻止對方啟動。
所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，
一步貼身，用身體側(cè)面將對方上體突然向背對球門方向擠，
這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，
再想啟動為時已晚。

足球運動的好處

大家都知道踢一場球賽是需要很長時間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感等。

踢足球還可以增強體質(zhì)，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。

足球練習(xí)的方法

1、帶球訓(xùn)練，假設(shè)腳底下有個足球，左右腳可以轉(zhuǎn)換重心在哪個腳就用哪只腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。

2、簡單過人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。

3、左右腳左右畫半圈，練習(xí)單車技巧。

4、挑球等特殊技巧訓(xùn)練 腳弓快速向上崩起承45度，當(dāng)防守球員兩側(cè)過來搶的時候，可以　一挑過之，或者　挑球傳球。