賽爾青少年足球

足球考試的注意事項

足球（football），是全球體育界具有影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

隊員人數(shù)，上場比賽的兩個隊每隊隊員人數(shù)不得超過11人。每隊必須有一名守門員。每隊在比賽時可有1－2名替補隊員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補隊員。在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時，替補隊員可替換隊員。

足球練習(xí)的方法

超級防守技巧，對付爆發(fā)力，沖擊力超強的前鋒，
一句話就是，就是不給他啟動的機會，
首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，
然后，最重要的就是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機！
貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，
貼身過晚，不能阻止對方啟動。
所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，
一步貼身，用身體側(cè)面將對方上體突然向背對球門方向擠，
這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，
再想啟動為時已晚。

足球練習(xí)的技巧

足球的體能訓(xùn)練主要是耐力與力量的恢復(fù)與增強，其次，平衡訓(xùn)練與韌性訓(xùn)練有助于進一步提高體能增強的合理性與平衡性，具體方法如下：
一、耐力訓(xùn)練
1、耐力訓(xùn)練以跑步為主，最 好是長跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
二、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

足球運動的好處

足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。
同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復(fù)雜，對運動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練，也許你沒能成為一名好的運動員，但你的思維會更敏捷，判斷能力會更準確，視野會更開闊，意志會更頑強。