賽爾青少年足球

足球考試的注意事項

(1)練習步驟與方法一定要根據(jù)課的任務和要求選擇運用。

(2)任何形式的練習與方法都要有明確的目的，便于課后總結和檢查教學效果。

(3)要考慮場地、器材設備和學生水平等客觀條件，選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。

(4)對初學者可要求用強腳踢球，對已有一定基礎的可要求兩只腳交替練習。

(5)初學階段要強調(diào)動作的正確掌握，不要過多要求力量。

(6)對基礎差、動作掌握較慢的學生要耐心執(zhí)情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚、肯定進步之處，再指出不足之點，以堅定其學習的信心。

足球練習的方法

拖后中衛(wèi)本身的職責并不象盯人中衛(wèi)那么簡單。從整體上來說，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時候該造越位，什么時候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊員，什么時候該戰(zhàn)術犯規(guī)，什么時候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊員的回來.一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個‘心’指的是責任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺悟，也就是責任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責任感.責任感不是你對一個位置的責任感,而是你對全隊防守的一種責任感.

足球練習的技巧

力量訓練
力量訓練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓練：
1.上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
2.腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。
3.大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
4.小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

足球運動的好處

大家都知道踢一場球賽是需要很長時間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團結協(xié)作、密切配合、集體榮譽感等。

踢足球還可以增強體質(zhì)，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。