南京尚元清籃球培訓(xùn)

浦口青少年籃球培訓(xùn)班

蒙塔·埃利斯(Monta Ellis)的過(guò)人動(dòng)作相當(dāng)經(jīng)典，很多朋友都是被他的過(guò)人技術(shù)而吸引。

大家可以仔細(xì)并分析這張動(dòng)態(tài)圖。
蒙塔·埃利斯跨出的**步其實(shí)是假動(dòng)作，是虛晃一槍?zhuān)亲o(hù)球和假突動(dòng)作堪稱教科書(shū)。
**這張動(dòng)態(tài)圖，我們可以看到蒙塔·埃利斯良好的控制了“走步”規(guī)則的限制，下壓拍球與中樞腳的移動(dòng)間隔幾乎為零，這種過(guò)人技術(shù)對(duì)防守突破的人來(lái)說(shuō)就是災(zāi)難，再好的單防者也不得不忌憚這種恐怖的急速啟動(dòng)，重心被挑撥的機(jī)率幾乎100%。
蒙塔·埃利斯的轉(zhuǎn)身動(dòng)作極為干凈利落，他的重心被壓低，整個(gè)身體左側(cè)成軸，身板如門(mén)板旋轉(zhuǎn)般從防守人弱側(cè)“滑”了過(guò)去。的確是滑了過(guò)去，十分飄逸。雖然迅疾但步法清晰。在這個(gè)動(dòng)作中，蒙塔·埃利斯右腳的發(fā)力和左腳的支撐幾乎做到了完美。詳細(xì)分解這個(gè)動(dòng)作，可以看到蒙塔·埃利斯的一只腳爆發(fā)出推動(dòng)身體的反向力，而另一只腳承受整個(gè)身體側(cè)移、拉伸帶來(lái)的扭力，腰部牢牢控 制上身穩(wěn)定性。
待蒙塔·埃利斯轉(zhuǎn)身完畢后的收球進(jìn)攻，簡(jiǎn)潔而直接，充分體現(xiàn)了他指上的技巧。
在這張動(dòng)態(tài)圖中，**值得稱道的是蒙塔·埃利斯的中樞腳的動(dòng)作，這“一步陀螺”徹底扯開(kāi)防守的精髓就是中樞腳（從持球開(kāi)始整個(gè)動(dòng)作就是以左腳為中樞）上的功夫，以左腳前掌為軸，可以更有效地拉遠(yuǎn)轉(zhuǎn)身后與防守者的距離，但相應(yīng)的會(huì)給腿部帶來(lái)對(duì)柔韌性和承扭能力的重大考驗(yàn)。
蒙塔·埃利斯的過(guò)人動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，所有打過(guò)球的朋友都能做，但要做得如這般瀟灑和迅疾，天賦和苦功缺一不可。