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一級(jí)消防工程師-報(bào)考學(xué)歷(學(xué)位)要求

國(guó)家承認(rèn)學(xué)歷在初等方面有小學(xué)、中等教育有 初中、高中（中職、高職、技校等），高等教育方面有專(zhuān)科、本科、碩士研究生、博士研究生四個(gè)層次，還有第二學(xué)位班、研究生班（研究生近幾年已停招）。經(jīng)國(guó)家主管教育部門(mén)批準(zhǔn)具有舉辦學(xué)歷教育資格的普通高校（含培養(yǎng)研究生的科研單位），成人高等學(xué)校所頒發(fā)的學(xué)歷證書(shū)，國(guó)家予以承認(rèn)。**自學(xué)考試，由國(guó)務(wù)院自學(xué)考試委員會(huì)授權(quán)各?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）自學(xué)考試委員會(huì)頒發(fā)的自學(xué)考試畢業(yè)證書(shū)，國(guó)家予以承認(rèn)。

學(xué)位，是標(biāo)志被授予者的受教育程度和學(xué)術(shù)水平達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)術(shù)稱(chēng)號(hào)經(jīng)在高等學(xué)校或科學(xué)研究部門(mén)學(xué)習(xí)和研究，考試合格后，由有關(guān)部門(mén)授予國(guó)家和社會(huì)承認(rèn)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)資歷。起源于歐洲中世紀(jì)。專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員擁有何種學(xué)位，表明他具有何種學(xué)術(shù)水平或?qū)I(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)資歷，象征著一定的身份。分學(xué)士、碩士、博士三級(jí)。

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臨近消防考試睡眠質(zhì)量越來(lái)越差？你需要這些藥劑

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近期有考生反映：臨近一級(jí)消防工程師考試，感覺(jué)自己晚上睡眠質(zhì)量一天天開(kāi)始變差，感覺(jué)心里存著事兒睡不踏實(shí)，早上也不用鬧鐘叫自己就醒了?白天還要面對(duì)繁重的工作和學(xué)習(xí)實(shí)在提不起精神，明明覺(jué)得自己心態(tài)調(diào)整的挺好為什么睡眠質(zhì)量還是直線下降呢?休息不好學(xué)習(xí)和記憶效果都會(huì)大打折扣，是什么原因造成的睡眠質(zhì)量下降呢，又如何來(lái)改變這種現(xiàn)狀?

病癥一：神經(jīng)繃得太緊

考前睡眠質(zhì)量差，一大原因是平時(shí)神經(jīng)繃得太緊，到了睡覺(jué)的時(shí)候大腦空下來(lái)后仍然處于高度緊繃的狀態(tài)很難徹底放松，從而導(dǎo)致的無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，淺層的睡眠自然會(huì)導(dǎo)致睡不踏實(shí)易醒等狀態(tài)。

藥劑一：給睡前一個(gè)過(guò)渡

讓自己的睡前學(xué)習(xí)有一個(gè)過(guò)渡，慢慢的由高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)得到緩解，降低睡前的復(fù)習(xí)節(jié)奏與強(qiáng)度，讓神經(jīng)緩慢的得以緩解，**后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣進(jìn)入深度睡眠就會(huì)容易很多。

病癥二：心思過(guò)重

如果帶著心思入眠，難免會(huì)壓力過(guò)大無(wú)法釋放，擔(dān)心自己前一天的學(xué)習(xí)效果如何，還有好多任務(wù)堆在那里沒(méi)有完成不踏實(shí)。雖然給自己打氣不緊張，但還是會(huì)經(jīng)常性的擔(dān)心，也許白天這種感覺(jué)被可以忽略不明顯，等到了睡覺(jué)的時(shí)候就顯現(xiàn)出來(lái)了，進(jìn)而影響到了整體的睡眠質(zhì)量。

藥劑二：轉(zhuǎn)變思想看到自己的進(jìn)步

把心思轉(zhuǎn)變一下，讓自己每天關(guān)注到自己掌握到的消防工程師知識(shí)點(diǎn)與完成的任務(wù)，看到自己每天的進(jìn)步，為進(jìn)步感到高興，愉快的心情是有助于睡眠的，還會(huì)增強(qiáng)自己的備考信心，讓學(xué)習(xí)效果形成一個(gè)良性的循環(huán)。

病癥三：睡前太興奮

有的考生可能會(huì)覺(jué)得平時(shí)學(xué)習(xí)太累，睡前利用一點(diǎn)時(shí)間換換腦子　一下，但選擇　的方式卻不正確，在睡前看了一些會(huì)讓大腦興奮的內(nèi)容，比如一場(chǎng)激烈的球賽、一集跌宕起伏急切想知道下文的電視劇等等，睡覺(jué)之前用腦過(guò)度也是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的。

藥劑三：睡前看一些舒緩的內(nèi)容

如果想在睡前換換腦子，就選擇一些舒緩輕快的內(nèi)容，比如聽(tīng)一些　的音樂(lè)，看幾頁(yè)溫暖的散文，這些內(nèi)容既能起到放松大腦的目的，又不會(huì)使睡前過(guò)于興奮，一舉多得自然會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)影響到我們考前沖刺的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而影響我們的考試成績(jī)，因此不能忽略，希望大家減輕負(fù)擔(dān)　上陣，不被假想敵打倒，順利**2017消防工程師考試。

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