哈爾濱愛月寶母嬰培訓(xùn)學(xué)校

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每年有近2000萬名新媽媽、新生兒，其中80%以上出現(xiàn)缺奶、缺奶等癥狀，哺乳市場潛力巨大；據(jù)不完全預(yù)測，我國有催乳師需求120多萬人，其中中等城市實際從業(yè)人員（未經(jīng)國家正式培訓(xùn)）5人以下，95%以上為縣級專業(yè)人員催乳師人基本為零，全國催乳推廣市場空白。專業(yè)催乳師極其稀缺，市場需求非常巨大，行業(yè)發(fā)展?jié)摿o限。

1.不花錢的催乳師

我說的最好的催乳師是你的孩子。當然，這不花錢。起初，母親的乳腺管被堵住了。在吸奶機或丈夫的幫助下擠奶很困難。然而，通過頻繁地吸吮嬰兒，乳腺管可以被吸出，這相當于做了一次通乳。繼續(xù)堅持牛奶會來的。

2.適時喝催奶湯

寶媽產(chǎn)后擠奶需要根據(jù)生理變化的特點逐步進行。不要太匆忙。剛開始，腸胃還沒恢復(fù)，唯一的奶也不順。產(chǎn)后一定要喝四五左右的湯，主要是清湯，如鯽魚湯。

3.多吃水果

很多寶媽怕是害怕水果回奶。事實上，他們根本不需要擔(dān)心。水果回奶的概率最低。一般來說，他們可以吃得放心。牛奶水不僅需要蛋白質(zhì)，還需要維生素和其他微量元素?？禳c多吃新鮮水果。

4.找個催乳師按摩催乳

排過奶的都知道你不是沒有牛奶，但你不能下奶。那只熟練的手能幫助你。但我們必須選擇催乳師，這是可靠的?，F(xiàn)在牛奶促銷市場非常混亂，各種技術(shù)參差不齊。別被一些不專業(yè)的催乳師愚弄了。

5.夜間母乳喂養(yǎng)

沒有人想在晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，但沒有牛奶是另一回事。與沒有牛奶吃的寶寶相比，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)是值得的。晚上喂幾次奶會增加牛奶休克。如果你幸運，你就會幸運。堅持一周。我相信你會看到效果的。

6.高質(zhì)量深度睡眠

要知道哺乳期不僅是吃喝按摩，更是要好好休息，有足夠的能量喝足牛奶。提高睡眠效率，保證幾個小時的深度睡眠，再加上吃得好、感覺好這兩大法寶，你的牛奶很快就會降下來。

乳房清潔和按摩

用干凈的毛巾蘸溫開水，從乳頭中心向乳暈方向一圈擦拭，兩邊依次熱敷15分鐘。

注意護理姿勢

新媽媽應(yīng)該采取正確的喂養(yǎng)姿勢。乳頭骨折是由于不正確的吮吸姿勢造成的。正確的方法是：應(yīng)該含有乳頭和大部分乳暈，寶寶吮吸乳房可以獲得足夠的乳汁，乳頭也不會疼痛。

保持好心情

分娩后，在生理因素和環(huán)境因素的影響下，母親的情緒波動很大，常導(dǎo)致情緒低落，這也減少了乳汁的分泌。因此，在哺乳期，媽媽們要特別注意調(diào)節(jié)情緒，保證充分休息，保持良好的生活狀態(tài)。

加強營養(yǎng)均衡飲食

奶水中的所有營養(yǎng)素都來自母親。喂食時，母親每天消耗大約2100-4200焦耳的熱量。母親所吃的食物種類也直接影響到乳汁的分泌和質(zhì)量。因此，平衡各種營養(yǎng)素的攝入非常重要，包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等五大營養(yǎng)素。哺乳期的母親應(yīng)特別注意鈣和鐵的補充。

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