貴陽賀加貝學校

相信很多女生不僅關注自己的外在形象，還特別關注自己的身高和體重。禮儀訓練不僅關系到女性群體在社會交往過程中的禮儀行為，也關系到體育鍛煉。很多女生都想用自己的身體來彌補外表的不足，我們的禮儀培訓班特別注重體育鍛煉的矯正，減輕體重，重塑女性的自信。以下是貴陽賀加貝形象禮儀培訓的相關內容。

學校的日常禮儀培訓課程主要針對身體矯正和姿勢調整，包括：站、坐、走、臥、蹲等行為。站立鍛煉胸部，腹部挺直，雙臂自然下垂，腳跟并攏，雙手并攏放在腹部前部；坐姿鍛煉，坐姿穩(wěn)重，胸腰微微收縮，雙手不要放在臀部、大腿之間；運動前后邁步或交叉，并稍微向前移動；優(yōu)雅蹲姿的基本要素是：前腳、后腳、雙腿蹲下、前腳著地、腿垂直于地、腳跟向上、腳掌著地、臀部向下；臥位練習展開，雙腳水平，然后慢慢躺下。

職業(yè)女性的衣著打扮要符合自身特點、身體特征、職位、職業(yè)環(huán)境、興趣愛好等。女強人在演播室不要盲目模仿男的服飾的著裝。她們要有“做女人的好心態(tài)”，充分發(fā)揮女性特有的靈活性，掃除男性的獨裁決策。

衣服要有彈性。他們應該學會如何搭配衣服、鞋子、發(fā)型、珠寶和化妝品，使它們更加和諧。畢竟，要被別人稱贊，你應該贊美你的美麗，而不是你的衣服或鞋子。只是美好的事物。穿工作服來顯示你的威望并不好。選一些質量好的西裝。選擇襯衫，毛衣，鞋，襪子，圍巾，腰帶和珠寶的基礎上西裝

每個人的膚色、發(fā)色、款式都不一樣，所以適合她的顏色也不一樣，要選擇一些適合自己顏色的西裝，然后根據西裝的顏色作為背景色搭配其他配飾。

我們都知道，留下一個好的形象是職場成功和溝通的關鍵，但我們總是忘記一些面對面溝通的基本知識，這在無意中損害了我們的形象。

從個人形象和肢體語言到握手方式和問候，這里有一些留下良好形象的好方法。

1.個人形象

你的形象會立即向你周圍的人傳遞信息，所以你的外表和你的行為一樣重要。不用說，你應該從頭到腳都很漂亮。根據場合，著裝得體，即符合個人風格，又適合場合的位置

2.注意姿勢

你的站姿和坐姿會給人留下深刻的印象。抬頭，肩膀放松，盡量看起來自然。走路時，要輕走，不要拖腳。坐著的時候，女人要齊膝，而男人則要避免雙腿分開太遠，或者雙腿發(fā)抖。

3.注意肢體語言

肢體語言可以傳達無聲的信息，這對于你留給別人的形象非常重要。如果你想顯得驕傲和積極，你應該避免交叉雙臂，聳聳肩或坐立不安。注意你的體形，驕傲的姿勢和自然的自我意識。記住不要在公共場合打哈欠，也不要忘記微笑。

4.握手

在各種商務和社交場合，握手幾秒鐘是一種常見的問候方式。握手時，記得用右手“上下?lián)u動”兩三次，然后攤開另一只手。眼神交流。確保你的手指握住對方的手掌，但不要太緊或太松。