大連新勵成教育培訓學校

恐懼心理1： 如果我講的不好怎么辦?告訴你一個秘密吧，訣竅就是：演講前，私下演練，就這么簡單。凡是演講非常自信流暢的人，經過私下詢問，他們都在演講前，自己練習了10遍左右。凡是演講緊張的人，事后一問，大多僅僅準備了個大綱，看了一遍，根本沒有好好準備。如果你沒有成功準備，那么你就準備不成功吧! 具體怎么練習?1.先寫出稿子，把所有的演練詞列出來，進行記憶;2.對著稿子念兩遍;3.關鍵部分來了——把稿子放下，脫稿練習。練多少遍呢?至少10遍。這樣做，你就能把內容打磨熟練;4.脫稿練習的時候，**錄下視頻或音頻，回放時會發(fā)現自己在表達和聲音上的很多問題，比如啰嗦、重復的口頭禪「這個」、「那個」等。

不要怕被人笑話，大膽說

對很多人來說，當眾講話**怕的就是“自己講的不好，別人會笑話”。事實上，在與人交往的過程中，我們都會有一種內在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來。

要想當眾講話講得好，就要降低這種內在欲望，不要在意自己的表現是否出色、完美，越是在意別人的評價，自己就會越緊張，在緊張的情緒里面，干什么事情都會出錯。

因此，不要苛求自己能讓人人滿意，要能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態(tài)，不去過分在意自己的表現，而是追求大方自然地與人交往時，緊張情緒自然不會發(fā)生了。

有時候自己的舉動別人根本就沒有注意到，而你卻為此惴惴不安了半天。要認識到別人對你的看法，其實對你來講并不重要，只是自己給自己設置的緊張感，是自己嚇自己。

或者這樣去理解，自己從說話緊張到不緊張、從說話流利到不流利是一個必經的過程，根本繞不過去。要想提高自己的當眾講話能力，必須給自己一定的試錯機會，給自己一段時間去鍛煉提高，在這些試錯和鍛煉提高的時期內，要放開去說話，大膽去說話，不怕犯錯，不怕被笑話。

經過這個痛苦的過程之后，你會發(fā)現，自己當眾講話的能力提高了，自己變得更加成熟自信了，等回過頭看起初的過程，你會會心一笑，就會覺得當初的擔心和憂慮是多么不值一提。

適當的幽默

在口才訓練的過程中，學會在你的口才中加入適當幽默的詞語，讓你的口才更受大眾歡迎，縮短你與聽眾的距離，克服你在公眾演講中的緊張和恐懼。是緩解當眾講話緊張情緒的方法，只要我們能夠適當地運用，當眾講話緊張的情況就會緩解很多，也能夠進行從容淡定的當眾講話了。

在演講中，眼神，也是直擊聽眾進行鏈接對話的重要溝通工具，把自己真實的感情流露在眼睛里，隨時運用眼睛與聽眾進行情感交流。

專注法：也就是說把視線集中到某一點或某一方面的方法，要求演講者的視線有重點地觀察個別聽眾或是會場的某一個角落，并與之進行目光接觸，同聽眾個別交流感情。

演講時禁忌的是從始至終用一種眼神，這樣會給人呆滯、麻木的感覺。當然眼睛也不能漫無目的的隨意亂轉、仰視房頂、偷看評委或死盯講稿，這些都是忌諱。

那么我們發(fā)表演講時，在不同的演講會上，要根據其內容的不同而決定服裝的款式。演講不是文藝演出，也不是戲劇表演，因此服飾不要過于夸張。