大連新勵(lì)成教育培訓(xùn)學(xué)校

放松肢體法 說(shuō)話前的幾分鐘時(shí)間里，我們可以通過(guò)深呼吸冥想法，放空大腦，來(lái)讓自己放松，消除緊張的情緒。 我們的肢體動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)自身內(nèi)在的情緒能量。昂首挺胸，抬頭微笑，做一些讓你感到自信的動(dòng)作，從肢體語(yǔ)言開(kāi)始，展現(xiàn)自我。

專項(xiàng)訓(xùn)練，模仿表達(dá)，改善自我

觀察研究一些演講高手的視頻，分析他們的表達(dá)方式，比如對(duì)方從講故事開(kāi)始，你也可以說(shuō)一個(gè)自己身邊故事開(kāi)始你的發(fā)言。

專項(xiàng)訓(xùn)練，開(kāi)頭，開(kāi)場(chǎng)白訓(xùn)練，學(xué)習(xí)別人精彩的開(kāi)局，結(jié)尾，收尾訓(xùn)練。學(xué)習(xí)別人的精彩收尾。有目的地逐個(gè)擊破自身的弱點(diǎn)，不斷突破自己的舒適區(qū)，每次都比上次好一點(diǎn)點(diǎn)。

當(dāng)眾講話練習(xí)法則

練腦。練腦就是練思維。很多人不知道，練腦才是練口才最關(guān)鍵的項(xiàng)目。我們站在臺(tái)上緊張，除了體驗(yàn)不夠之外，更重要的原因是大腦空白，沒(méi)有話說(shuō)，也說(shuō)不清楚。換個(gè)說(shuō)法就是，你拿到一個(gè)話題，不會(huì)打開(kāi)思路有話說(shuō)，而且不會(huì)組織語(yǔ)言說(shuō)清楚。

練腦最簡(jiǎn)單的方法就是按照“鉆石法則”發(fā)表即興講話。練腦必須講方法，我們要把看似復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單地做，而鉆石法則就是是一個(gè)簡(jiǎn)單的工具，它把看似五花八門的演講的底層邏輯還原出來(lái)，極易學(xué)習(xí)、操作。

在演講中，眼神，也是直擊聽(tīng)眾進(jìn)行鏈接對(duì)話的重要溝通工具，把自己真實(shí)的感情流露在眼睛里，隨時(shí)運(yùn)用眼睛與聽(tīng)眾進(jìn)行情感交流。

環(huán)視法：也就是說(shuō)，用眼睛環(huán)視聽(tīng)眾的方法，要求表演者的視線，從會(huì)場(chǎng)的左右前后迅速來(lái)回掃動(dòng)，不斷地觀察全場(chǎng)，與全場(chǎng)聽(tīng)眾保持眼光接觸，增強(qiáng)雙方的情感交流，將環(huán)視法與前視法結(jié)合起來(lái)，即可觀察到聽(tīng)眾的心理變化，還可檢驗(yàn)表演效果，控制全場(chǎng)的情緒。