大連新勵成教育培訓學校

表現(xiàn)你的本色。很多時候，演講者最不希望扮演的人就是自己。他們會覺得：我自己是沒能力演講好的，所以我要像誰誰那樣，才能充滿魅力。所謂邯鄲學步就是這樣了。 聽眾大多數(shù)時候是很寬容的。他們在開始的時候，就已經做好了可能會聽到一場并沒有那么精彩演講的準備。所以對于你本色的失敗，他們可以持寬容的態(tài)度，但是對于你模仿的成功卻未必會那樣寬容。他們會企圖挑戰(zhàn)你，通過征服你來征服那個你扮演的人。所以無論怎么說，這樣做得不償失。

把焦點放在講的內容上

人的精力就是有限的，如果把70%的精力都用于和緊張的情緒做對抗，只剩下30%的精力去表現(xiàn)講的內容，當眾講話的結果可想而知。

心理學中有一個詞叫意識焦點，意思是說，你的焦點在哪兒，能量就在哪兒，哪里就被放大。當把焦點放在緊張、擔心別人怎么看我等問題的時候，這些東西就被放大，自然是沒有辦法專心做好講話的。

當眾講話的時候要把焦點放在自己講的內容上，而不是獲得別人的認同。如果反過來，把精力30%放在對抗緊張，70%放在表現(xiàn)講的內容上，就能更多的關注到如何表達內容，當眾講話的結果自然會優(yōu)質很多。

當眾講話練習法則

練心。練心指的是讓自己的內心變得強大，讓自信心得到提升。有些人平時講話還不錯，嘴巴也利索，肚子里也有貨，但是，面對一大群人，或者場合比較正式，就開始發(fā)悚，心跳加速、手足無措、渾身冒汗、大腦空白、聲音顫抖。

我有一個學生，是一個老板，跟我學習之前參加一個招商發(fā)布會，兩分鐘的致辭提前寫好了，也背下來了，為了顯示自己有點水平，便來一個脫稿講話。很不幸，開口講了幾句就忘詞兒了，迫不得已掏出包里的講稿來念，剛念了兩句就發(fā)現(xiàn)不順，原來是手抖，看跳行了。

練心的方法就是體驗。只有體驗恐懼，才能戰(zhàn)勝恐懼，超越恐懼，才能讓自己的內心變得強大。而體驗的方式，一是參加演講訓練班，二是自己在一些不太重要的場合主動發(fā)言。千萬不要拿那種重大的正式場合來練習，代價太大。

練習，練習，再練習。當然，首先要練習的，就是你的臺詞，將注意力集中于感知和意義上。重點放在語言及敘事方法的探索，讓你的口來傳播你的思想。在練習的過程中，不斷思考把重點觀點安排在哪些地方更合適，哪些是有效詞，如何更好地過渡。千萬不要逐字逐句的去都背下來，一方面在聽的過程中會覺得很不自然，另一方面，一旦忘詞很容易出現(xiàn)大腦一片空白的情況。在那樣的情況下，不驚慌是很艱難的，就像是身陷沼澤當中，你越驚慌失措，就陷得越深，你必須將自己從里面拔出來，可以分享給大家?guī)讉€小技巧：

1、改變你的姿態(tài)，做一些不同的事，例如喝口水，調整一下麥克風，讓大腦重啟；

2、就是在這個時候做做深呼吸，大腦出現(xiàn)空白可能是因為呼吸不暢所致，停下來，慢慢做個深呼吸，抬起頭再試一次；

3、提字卡，如果你有提字卡或是稿件，他也可以幫助我們正常講下去。此時，情緒上最好不要顯出太痛苦，不要因此自暴自棄直接表現(xiàn)出來，此刻聽眾仍然與你在一起，他們會對你的表現(xiàn)感同身受，此時，你可以抬起頭，用一點點時間做個深呼吸，靜待思路恢復清晰，然后再繼續(xù)下去。