長沙楚材教育

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。

1.評估。根據(jù)標準的表格，記錄管理客戶的相關信息，并對其健康狀況進行評估。這就需要你具有扎實的理論基礎，掌握相關的知識，看得懂信息所反饋的健康訊號；
2.管理。評估完成后，你對客戶的健康狀況有了一定的了解，并且發(fā)現(xiàn)了健康危險因素，這時候就需要你對這些因素采取管理措施。就好像殺毒軟件發(fā)現(xiàn)了隱藏在電腦中的病毒，要殺毒。管理的過程中，您需要制定相關的生活、飲食、就醫(yī)等計劃，對客戶的健康進行干預，并且需要不停的和客戶溝通，求得他的理解與支持。溝通的過程就需要扎實的理論基礎來回答客戶提出的疑問；管理的過程就需要你掌握扎實的技能操作，比如營養(yǎng)配餐等，這涉及到營養(yǎng)師知識和相關的醫(yī)學知識。至少你要知道肥胖適合的飲食是什么。

隨著生活與工作節(jié)奏的加快，人們的生活精神壓力的增加，直接會影響人的身體健康。 所以建立自己的健康管理檔案，會增加自己對健康的重視，發(fā)現(xiàn)身體是否存在健康問題。 隨時可以調(diào)整飲食組合、作息時間。 現(xiàn)代社會，各種飲食、環(huán)境污染非常嚴重，人類要求得自己的生存，要學會健康管理。 心情舒暢 心理和身體都會健康 家庭幸福，闔家歡樂！

健康管理師、高級健康管理師兩個級別。健康管理師要求大專以上學歷，或從事健康及相關工作3年以上；高級健康管理師要求具有健康相關專業(yè)本科學歷，或大專學歷及從事健康相關工作5年以上，并取得健康管理師證書者。
考試安排：參加理論考核、專業(yè)能力考核和綜合評審，考核每科均達到60分以上者，獲取健康管理師證書。
健康管理師是負責健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員。健康管理師是2005年10月勞動和社會保障部第四批正式發(fā)布的11個新職業(yè)之一。