成都名師薈

課程名稱

高考復(fù)讀班

★ 指導(dǎo)思想

知識(shí)回歸、心理調(diào)試、考試準(zhǔn)備。

★ 課程模式

一對(duì)一、一對(duì)多

★ 教學(xué)要求

1.考前心理輔導(dǎo)。

2.教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)梳理、回歸、基本技能鞏固、基本方法掌提、運(yùn)用。

3.教師收集、分析、處理，反饋高考信息。

教學(xué)優(yōu)勢

精英學(xué)科教師：嚴(yán)選7年以上經(jīng)驗(yàn)的老師，傳授學(xué)習(xí)方法。

心理咨詢：關(guān)護(hù)學(xué)生心理健康發(fā)展，解決心理困擾。

學(xué)習(xí)規(guī)劃師：為孩子提供學(xué)習(xí)方案，建立學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)習(xí)管理師：學(xué)管師全方位督學(xué)，知識(shí)點(diǎn)掌握更牢固。

家庭教育：針對(duì)家庭教育問題，長期提供咨詢服務(wù)。

高考教師團(tuán)隊(duì)，幫助沖刺高考

名師薈的全職老師均有豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過嚴(yán)格的篩選試課，必須擁有教師資格證才能正式上課。選擇適合自己的老師，學(xué)的舒心家長也放心。

我覺得，對(duì)于臨近高考的考生來說，有一些調(diào)整心態(tài)的妙招:

避免負(fù)面情緒集體傳播。

不必要也不要在集體中傳播負(fù)面情緒。高考是證明自己三年成績的時(shí)刻，每個(gè)高考生都會(huì)面臨。在集體中傳播負(fù)面情緒，容易驅(qū)使他人陷入焦慮和“自我PUA”。避免在群里傳播負(fù)面情緒，避免提及放棄、沒有結(jié)果等負(fù)面話題。

然后，這個(gè)時(shí)刻意味著給候選人一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。我們不得不更加相信我們可能在考場上翻盤了。可能真題真的比模擬題簡單。那一年答題也比平時(shí)簡單，考了高中生涯的高分。也要感謝以前的同學(xué)們互相之間的積極鼓勵(lì)。當(dāng)年，我們在高考延期一個(gè)月的炎熱夏天順利過了高考，各自去了很遠(yuǎn)的地方。

和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

考試的時(shí)候，建議找自己的好伙伴，互相討論學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)資料。這具有以下優(yōu)點(diǎn):

拓展自己的思維，鍛煉自己的思維。

有必要在高考前的幾周和幾天了解一下同學(xué)的解題思維，讓自己有機(jī)會(huì)盡快發(fā)現(xiàn)和補(bǔ)缺，發(fā)展自己的解題思維，鍛煉自己的解題思維。另外，分享一些金句、素材等。也會(huì)對(duì)你的高考語文作文有幫助。

避免自我封閉。

和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)歷，可以讓你覺得自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。雖然后來我們都各奔東西，但我們是并肩作戰(zhàn)的伙伴。避免情感封閉，可以讓你的思維更開闊，心態(tài)更穩(wěn)定。

轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張。

和同學(xué)的交流可以幫助你在一個(gè)人的時(shí)候避免內(nèi)耗，無法解決問題或者記憶知識(shí)。向同學(xué)求助可以幫助你專注于積極準(zhǔn)備，而不是無休止的內(nèi)耗，從而緩解你的緊張情緒。

適當(dāng)放空自己，聽聽歌，運(yùn)動(dòng)。

如果你覺得自己的狀態(tài)不對(duì)，大腦在處理大量信息時(shí)容易疲勞，那么你可能真的需要讓大腦好好休息一下了——放下復(fù)習(xí)任務(wù)，去跑道上慢跑，聽聽舒緩的音樂，呼吸呼吸新鮮空氣。

甚至刷視頻也無可厚非。怕影響不好，就找個(gè)沒院長的地方。看時(shí)事，了解社會(huì)趨勢。也許可以在高考作文上加幾句。

睡眠充足。

個(gè)人感覺后面時(shí)刻比的真的不止是心態(tài)。要有好的心態(tài)，充足的睡眠是必不可少的。

上了大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)熬夜對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)有著不小的影響?？忌诳记耙恢鼙３至己玫乃呤呛苡斜匾?。對(duì)于高中宿舍，我有以下建議:

睡覺前不要看電子產(chǎn)品

睡前不要被各種關(guān)心和歡呼的消息打擾。同時(shí)避免手機(jī)強(qiáng)光影響褪黑素分泌，降低睡眠質(zhì)量。

十一點(diǎn)前睡覺

如果十一點(diǎn)以后睡覺，高中生第二天會(huì)起得很早，容易犯困、煩躁、注意力不集中。這個(gè)要保持到考前一周。睡好了，大腦代謝好了，記東西就好了。

按摩眼睛周圍，放松肌肉。

高考生長時(shí)間盯著書和試題，計(jì)算這個(gè)計(jì)算那個(gè)，受影響的是眼睛。在準(zhǔn)備考試時(shí)，你必須避免眼睛的任何麻煩或不適。這個(gè)時(shí)候，眼部周圍的按摩就很重要了。按照眼體操的標(biāo)準(zhǔn)去做，也能緩解一天的疲勞。

帶眼罩或蒸汽眼罩

不管這一步有沒有必要，主要是為了讓你在沒有光線干擾的情況下更容易入睡。蒸汽眼罩的一個(gè)好處是放松眼睛，戴起來真的很舒服。

不需要過多關(guān)注和消化新的試題。

一開始老師給的一次考試我沒有做，一點(diǎn)也不慌張(因?yàn)榭荚囂y了)。考前真的沒必要看新的難的題。一般高考生在高考前一個(gè)月已經(jīng)把所有的真題和模擬題都做好了，再在考前消化新題型，會(huì)讓你忘記重要的、基礎(chǔ)的知識(shí)和思路，會(huì)讓你在應(yīng)對(duì)高考時(shí)更加焦慮。

回歸基礎(chǔ)，鞏固現(xiàn)有知識(shí)。

真正有效的高考前復(fù)習(xí)方法是回歸知識(shí)體系本身。一般高考不會(huì)出太難的題。反而可能會(huì)打下一些基礎(chǔ)，需要你真正理解題目本身才能回答，而不是搞套路。所以，充足的基礎(chǔ)知識(shí)儲(chǔ)備可以讓你放心的去考場。

穩(wěn)重自信，從容應(yīng)考。

在高考中，任何人都有可能成為黑馬。你所要做的就是自信從容地把高考結(jié)尾一張紙?zhí)詈?。通常，你不能打敗你的問題。如果你在高考期間保持謹(jǐn)慎的態(tài)度，你一定會(huì)贏！