蘇州蓬思來國際美妝培訓(xùn)

國際彩妝高級造型課程

學(xué)制：4個(gè)月

適合人群：形象設(shè)計(jì)公司、專業(yè)高端新娘跟妝師、婚慶公司、私人化妝師、彩妝導(dǎo)師、時(shí)尚工作室化妝師、品牌產(chǎn)品化妝師、自主創(chuàng)業(yè)者、電視臺、彩妝公司、模特公司、傳媒公司、時(shí)尚大賽等

課程目的：創(chuàng)意化妝師一種以創(chuàng)意思想結(jié)合幻想設(shè)計(jì)的創(chuàng)作過程，本課程具有針對性的培養(yǎng)市場急需的技術(shù)全面，具備綜合素質(zhì)，對化妝造型有濃厚興趣的零基礎(chǔ)學(xué)員，且希望在化妝造型領(lǐng)域從事高級化妝師工作的學(xué)員。

教學(xué)方式：一對一教學(xué)

【教學(xué)方式】

一對一的小班制教學(xué)模式:

順序上課，老師示范清晰可見每個(gè)細(xì)節(jié)，質(zhì)量保證。

老師教學(xué)一對一輔導(dǎo)，實(shí)踐一對一輔導(dǎo)，全程跟蹤確保每位學(xué)員學(xué)習(xí)質(zhì)量。

【學(xué)員作品】

你不可不知的日常14大抗衰老食物

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你不可不知的日常14大抗衰老食物

時(shí)光是把殘忍的刀，刀刀催人老。親們，當(dāng)你們站在鏡子前，看著細(xì)紋一絲絲爬上眼角和臉龐時(shí)，是否會(huì)有各種莫名惆倀和不甘?我們要怎么保養(yǎng)好皮膚呢?其實(shí)，我們?nèi)粘Ｖ锌梢杂幸獾囟喑猿砸韵?4種抗衰老食物哦!吃都能吃出美美的肌膚，誰不想要呢?

1、魚類

魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。

2、蜂蜜

它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。

3、牛奶

它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

4、芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。

5、香菇

有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

6、西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是**好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

7、洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

8、核桃

健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

9、豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

10、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?

11、馬鈴薯

護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

12、香菜

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

13、蘋果

含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

14、菠菜

不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

認(rèn)真看以上各種美容食物，除了讓我們皮膚能抵抗衰老，還是非常有益于我們的身體健康，各種營養(yǎng)成份補(bǔ)充讓我們從內(nèi)美到外，各位MM不要猶豫了，快將它們逐一放入你們的日常菜譜中吧!

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