1運(yùn)動(dòng)能加快身體代謝, 改善血液循環(huán), 當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝, 調(diào)整微循環(huán)而且出汗對美膚也是很有好處的，有利于皮膚排出廢物和毒素。

2 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，正常的肌膚細(xì)胞更生過程為二十八天，在這個(gè)周期內(nèi)，新嫩的細(xì)胞會(huì)生長，令皮膚細(xì)滑幼嫩，而已死細(xì)胞便會(huì)上移至表皮層脫落。當(dāng)這個(gè)更生過程因不良的生活習(xí)慣而放緩或變質(zhì)，皮膚細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到影響，再不能有效的吸收營養(yǎng)和護(hù)膚品。而細(xì)胞在代謝過程中產(chǎn)生的廢物也不能排走，各種皮膚問題如暗啞、干燥、暗瘡就會(huì)向你招手。

3運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。

4做運(yùn)動(dòng)令身體排汗，毛孔內(nèi)的污垢及多余油脂亦會(huì)隨著汗液排走，這是**天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

5多個(gè)研究顯示，壓力影響皮膚的質(zhì)素，引發(fā)暗瘡、敏感、繃緊、干燥、雀斑等問題，而運(yùn)動(dòng)是絕佳的減壓途徑。

6身體排汗會(huì)刺激油脂分泌。適量的油脂是**天然有效的護(hù)膚品。

7有研究顯示，持久及定量的運(yùn)動(dòng)會(huì)令皮層增厚，有助抑制細(xì)微皺紋的形成，延緩衰老。

8運(yùn)動(dòng)時(shí)，收縮的肌肉會(huì)產(chǎn)生熱能，而身體為了散熱，便會(huì)加快血液流量，令膚色紅潤起來，連胭脂也省掉！你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很好，運(yùn)動(dòng)后面部發(fā)紅發(fā)燙是正常的，是血管擴(kuò)張引起的，能促進(jìn)新陳代謝，建議運(yùn)動(dòng)后不要接著洗臉洗澡，過半小時(shí)先用溫水洗臉，毛孔擴(kuò)張有助于洗盡臟東西，再用涼水洗一遍可以繃緊皮膚。