發(fā)布時(shí)間： 2017年03月22日

考研末尾沖刺合理作息時(shí)間安排

考研沖刺階段的時(shí)間很寶貴，也最為引人注意。但是越寶貴、越關(guān)注就越要保證和往常一樣。千萬不可因?yàn)榘疽?、拼時(shí)間在最后時(shí)刻掉隊(duì)。正所謂“休息和營養(yǎng)很重要，現(xiàn)在起不來不要硬起，起早貪黑累壞身體。每天保持八小時(shí)睡眠，晚上十一點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)躺下，最晚不過十一點(diǎn)半。” 對(duì)于考前備考時(shí)間的規(guī)劃，其實(shí)并不用過分重視，心中對(duì)剩余時(shí)間、剩余任務(wù)有一個(gè)大體的把握就行；因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候關(guān)鍵在于堅(jiān)持、冷靜、沉著、踏實(shí)，而不在于完成大量的剩余備考任務(wù)。備考任務(wù)是靈活的，可能看起來很多，但真正創(chuàng)造效益的可能并不多，所以務(wù)必抓住重點(diǎn)來突破，一般遵循“要事第一”原則，優(yōu)先溫習(xí)鞏固重難點(diǎn)（數(shù)學(xué)、專業(yè)、英語以總結(jié)歸納的筆記為主），強(qiáng)化突破重難點(diǎn)（主要是政治）。每天緊張而有序地備考，爭取每天做的工作都是重要工作，把時(shí)間用在刀刃上。

我們在和一百多名名校高分研究生的溝通和調(diào)查中，總結(jié)、整理出了一份普遍性、較合理的沖刺時(shí)間表，供學(xué)生參考：

7：00 前	起床
7：30-11：30	學(xué)習(xí)（基本上這是一段復(fù)習(xí)最黃金時(shí)間，你可以把復(fù)習(xí)最差的科目分配在這段時(shí)間，正所謂，最差的科目給最好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。）
11：30-13：30	午餐，休息（注意：12：00-1：00睡午覺，這個(gè)會(huì)一定程度上緩解上午的疲勞，不過注意不要睡過頭，把下午時(shí)間都睡過去了。）
14：00-17：00	繼續(xù)安排學(xué)習(xí)
18：00-19：00	晚餐，休息
19：30-23：0	晚間學(xué)習(xí)（八點(diǎn)左右，可以適當(dāng)休息一下，可以趴桌上小睡，也可以出去溜達(dá)轉(zhuǎn)悠。）
23：30	休息（記住12點(diǎn)之前要入睡，別熬夜）
另外，每周適當(dāng)安排一天用作休閑娛樂?？梢赃\(yùn)動(dòng)、看電影、也可以逛街等等任意一種自己喜歡的放松方式。