高考過后安置心情為挫折“療傷”：難熬

 

　　現(xiàn)象3焦慮：等待，困頓難熬

　　高考后的焦慮主要是期待型的焦慮。等待放榜的時間段，考生會很焦慮，特別是一些平時成績比較好的考生，期望值會比較高，但是又擔(dān)心自己沒有考出好成績，上不了理想的大學(xué)，有的考生在填報志愿的時候舉棋不定，有的甚至干脆全部推給父母。

　　接下來是等待錄取的階段，考生能做的只有等待，特別是那些成績中等的考生，他們的錄取時間相對靠后，等的時間越長越擔(dān)心、越焦慮。一個往屆的考生形容說：“那段時間，感覺自己就像個犯人一樣，在等待最后的宣判，每一天都那么難熬?！?br />
　　【建議】合理認識制定目標(biāo)

　　1.考生要對自己有合理的認識，設(shè)定適合自己的目標(biāo)；

　　2.考生可以找一些合適的事情來做，以抵消等待過程中的焦慮，比如：認真研究各高校的招生簡章，選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)；制定第一份大學(xué)計劃；準(zhǔn)備好入學(xué)所需的物品。