周末籃球培訓(xùn)班基礎(chǔ)班培訓(xùn)內(nèi)容介紹
**階段：
1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等）
2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）
3、講解籃球的基本規(guī)則
4、培養(yǎng)籃球理念
5、互動有球、無球的訓(xùn)練
6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第二階段：
1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球等 2
2、互動籃球
3、運球?qū)褂?xùn)練(初級)
4、熟悉球性訓(xùn)練
5、行進間的運球訓(xùn)練
6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第三階段：
1、正確投籃訓(xùn)練
2、投籃方式訓(xùn)練
3、三步上籃訓(xùn)練
4、行進間的投籃、上籃訓(xùn)練
5、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練（初級）
6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段：
1、傳接球的正確動作及發(fā)力
2、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等
3、行進間的傳球訓(xùn)練
4、對抗傳球訓(xùn)練（初級）
5、傳接球投籃訓(xùn)練
6、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第五階段：
1、講述籃板球的理論
2、籃板球的基本姿勢
3、爭奪籃板球的方式、方法
4、初級的對抗籃板球訓(xùn)練
5、投籃后的自搶籃板
6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第六階段：
1、無球狀態(tài)的基本姿勢
2、接球瞬間的姿勢
3、初級無球狀態(tài)的對抗
4、初級接球后的對抗
5、站位接球的初級動作
6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第七階段：
1、防守理念的培養(yǎng)
2、防守的基本姿勢
3、初級的防守步伐
4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念
5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念
6、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第八階段：
1、初級綜合性訓(xùn)練
2、培養(yǎng)集體意識
3、曾強對抗性訓(xùn)練
4、初級行進間的有球配合
5、講解初級進攻時注意的問題
6、集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第九階段：
1、初級進攻配合
2、初級防守配合
3、行進間的無球跑位
4、初級局部的多打少訓(xùn)練
5、初級局部的少打多訓(xùn)練
6、初級的綜合防守訓(xùn)練
第十階段：
1、綜合運球?qū)褂?xùn)練
2、綜合傳球?qū)褂?xùn)練
3、綜合進攻對抗訓(xùn)練
4、綜合防守對抗訓(xùn)練
5、綜合籃板球?qū)褂?xùn)練
6、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練
室內(nèi)籃球培訓(xùn)地點：
咨詢電話：010-64701570 【在線預(yù)約試聽】
周末班招生細(xì)則
多年合作實行少年NBA身體素質(zhì)訓(xùn)練，運用多種教學(xué)方式全方位提高青少年身體素質(zhì)，周末班特設(shè)青少年基礎(chǔ)組、中級組、提高組，由國家一級籃球教師親臨執(zhí)教，運用科學(xué)訓(xùn)練方法讓學(xué)生形成動作定型，牢記動作要領(lǐng)，詳細(xì)指出每個動作在實際中如何運用，做到理論和實踐相結(jié)合，**使學(xué)生得到更科學(xué)、更系統(tǒng)、更全面的知識技能。
東方啟明星作為籃球教育的開創(chuàng)者，自創(chuàng)辦伊始，從國內(nèi)課程的開發(fā)升級到美國適齡課程的不斷引進，旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學(xué)專業(yè)的籃球教育。
讓孩子們在**的籃球環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運動熱情，增強團隊合作意識，學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。
全面了解關(guān)于籃球運動的文化，規(guī)則，戰(zhàn)術(shù)的同時，提高孩子運傳投的基本技術(shù)，實戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用，同時鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。
目前，啟明星在全國近30座城市開設(shè)了200余家校區(qū)，每年平均有超過1.5萬名學(xué)員在啟明星接受籃球教育，
優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學(xué)效果讓91%的在籍家長持續(xù)選擇東方啟明星，也**多年的努力逐步成為行業(yè)內(nèi)的“籃球教育專家”。
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