1）
打球當(dāng)然能減肥。如果你想全身性的減肥，建議你跑籃。局部的減肥就按照運(yùn)動的部位唄，哪里感覺累，就在鍛煉那里的肌肉，同時燃燒脂肪。 如果經(jīng)常跑籃，首先不感覺無聊，而且鍛煉運(yùn)球能力，單單的跑步有些人會覺得無聊堅(jiān)持不下去的。
2）
打籃球是一項(xiàng)消耗量大的運(yùn)動，長期堅(jiān)持打籃球可以減肥，但是想要減肥光靠打籃球效果不是很大，對女生來說還很有可能長肌肉。
想要減肥，需要了解自己的體質(zhì)，需要合理安排飲食，同時輔以運(yùn)動。就是能量攝入超過能量消耗。
對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是**理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
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