? ? 過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運(yùn)球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過人~有很多方法。
1、熟練的支配球 這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。
2、假動作吸引 這是運(yùn)用突破的前提，突破前合理地運(yùn)用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機(jī)，及時進(jìn)行突破。其運(yùn)用假動作的規(guī)律一般是：
（1）做向一側(cè)突然行動的假動作：多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運(yùn)球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用于原地持球突破時，利用原地或后撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機(jī)快速持球突破對手。
（3）做傳球假動作：多用于原地持球突破時，利用向兩側(cè)或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對手。 做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。
? ?3、腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發(fā)力，**重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的**步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便于超越對手，隨之重心迅速前移。
? ?4、轉(zhuǎn)體探肩 隨著腳的跨出，持球隊員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，加速身體位移的速度。
? ?5、推放球加速 在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護(hù)球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，對突破防守起著決定性的作用。
? ?小飛人籃球俱樂部是以青少年籃球培訓(xùn)為主的專業(yè)籃球夏令營，針對7-15歲青少年，一直專注于籃球夏令營招生服務(wù)的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊。提供上海頂好的籃球夏令營—徐匯少兒籃球培訓(xùn)|普陀少兒籃球培訓(xùn)|長寧少兒籃球培訓(xùn)|楊浦少兒籃球培訓(xùn)|盧灣少兒籃球培訓(xùn)|黃浦少兒籃球培訓(xùn)|浦東新區(qū)少兒籃球培訓(xùn)|奉賢少兒籃球培訓(xùn)|閔行少兒籃球培訓(xùn)|松江少兒籃球培訓(xùn)|靜安少兒籃球培訓(xùn)|虹口少兒籃球培訓(xùn)|寶山少兒籃球培訓(xùn)
