考研高數(shù)一輔導(dǎo)班哪家好

記憶是一個(gè)重復(fù)的過程，是一個(gè)漸進(jìn)的過程，是一個(gè)最大程度調(diào)動(dòng)大腦工作效率的過程

文字記憶可以分為如下幾個(gè)層次：

1.理解。理解是記憶的第一步，人進(jìn)入成年之后，面對(duì)大段文字的時(shí)候，基本上已經(jīng)喪失了兒時(shí)的死記硬背能力，只能通過理解才能記憶大段的文字。

2.關(guān)鍵詞記憶。面對(duì)大段文字，直接將之全文復(fù)述是與客觀規(guī)律抗?fàn)?，理解之后提煉其中的關(guān)鍵詞，可以讓我們快速的把握住該段文字的核心。

3.結(jié)合關(guān)鍵詞進(jìn)行骨架背誦。關(guān)鍵詞搞定后，通過言語邏輯，在關(guān)鍵詞的基礎(chǔ)上，復(fù)述原文中的核心句(骨架)，背一遍看一下原文，慢慢將復(fù)述的內(nèi)容與原文契合。

4、結(jié)合骨架進(jìn)行全文背誦。核心句搞定后，通過個(gè)人的理解，對(duì)核心句中表述的內(nèi)容進(jìn)行展開論述。同學(xué)們?cè)谡归_的時(shí)候也要注意其展開的邏輯。

常見的邏輯模式為從宏觀到微觀、從事務(wù)發(fā)展的規(guī)律看、從概念中的定語進(jìn)行簡(jiǎn)單拆分等等。熟讀百遍，其義自現(xiàn)。結(jié)合自己的進(jìn)度，確定一個(gè)階段性目標(biāo)，一個(gè)層次一個(gè)層次的遞進(jìn)，莫要妄圖一口吃個(gè)胖子。

二、記憶的建議

1.頭腦最清醒可增強(qiáng)記憶

美國某著名記憶研究學(xué)家說："清醒的頭腦更有利于增強(qiáng)記憶"。舉個(gè)例子，如果不熬夜記下了五件事情，然后去睡覺，睡眠中可能會(huì)忘記一件，到了第二天早晨卻還記得剩下的四件事情;而如果整夜熬著去記下十件事情，但因?yàn)闆]有睡覺而忘了八件事情，結(jié)果只剩下了兩件事情，這自然是得不償失。

關(guān)于遺忘率，德國心理學(xué)家達(dá)登堡曾做過這樣的研究：完全記住的東西在20分鐘后，有42%已經(jīng)忘掉：1小時(shí)后遺忘率達(dá)56%;9小時(shí)后則達(dá)64%。實(shí)驗(yàn)是將一些無意義的文字排列在一起做的，如果是有意義的文字，遺忘率會(huì)低一點(diǎn)，但在基本原則上，人的記憶有遺忘傾向是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)的。因此，為了保持記憶，就非得在遺忘率尚未達(dá)到很高值時(shí)再給予新的刺激不可。

因此，早上醒來，最好復(fù)習(xí)一下昨夜所記的東西，睡眠中雖然記憶痕跡會(huì)逐漸消失，但是，稍微復(fù)習(xí)一下昨夜所讀的重點(diǎn)，就能立刻喚起昨夜的記憶。

法國某著名的記憶研究家佛哥特近日進(jìn)行了有關(guān)記憶量和記憶時(shí)間的關(guān)系的調(diào)查。結(jié)果證明記憶量增加2倍時(shí)，所需要的時(shí)間就要增加4倍;若記憶量增至3倍，時(shí)間就要高達(dá)8倍。一句話，學(xué)習(xí)時(shí)間同記憶量的關(guān)系成正比例。對(duì)一般人來說，當(dāng)記憶的材料增加了2倍時(shí)，要花的時(shí)間可能會(huì)增至4到5倍。

如果把這個(gè)原理應(yīng)用到備考上，假如30分鐘能記50個(gè)英語單詞，可能就會(huì)使人產(chǎn)生一種輕率的想法："照此進(jìn)度學(xué)下去，再背200至300個(gè)單詞也不成問題。"結(jié)果是，再背50個(gè)單詞竟花了1個(gè)小時(shí)，如果不抓緊時(shí)間，費(fèi)時(shí)還會(huì)更多。

有些學(xué)生被考試逼得走投無路的時(shí)候，總想利用開夜車來一鼓作氣記下大量的東西，遺憾的是這樣做卻往往收不到預(yù)期的效果，因?yàn)閷W(xué)習(xí)同一內(nèi)容時(shí)間過長會(huì)使學(xué)習(xí)效率大大降低。不了解這一點(diǎn)，總是埋怨自己"為什么老記不住"是不現(xiàn)實(shí)的。方法不當(dāng)，結(jié)果會(huì)適得其反。時(shí)間分配的錯(cuò)誤，將導(dǎo)致我們付出的努力付之東流。在這種場(chǎng)合，如果明白了"需要的時(shí)間等于內(nèi)容量的幾倍"這個(gè)原理，我們就不會(huì)繼續(xù)走死胡同了。學(xué)習(xí)疲倦時(shí)，可以換換氣氛，改變一下記憶的內(nèi)容，由記英語單詞改記數(shù)學(xué)公式，以利于記憶的繼續(xù)進(jìn)行。

那么怎樣合理安排時(shí)間呢?

上學(xué)前的清晨與放學(xué)后的晚上，是大可利用的富裕時(shí)間。清晨，頭腦清醒，往往是識(shí)記的最佳時(shí)間。"一日之計(jì)在于晨"，要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)識(shí)記新的內(nèi)容。

晚間，思維活躍，往往是理解的最佳時(shí)間。心理學(xué)研究表明，晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)，人們的大腦皮層處于最興奮狀態(tài)，記憶系統(tǒng)最為活躍，對(duì)信息的回收能力也最強(qiáng)。借此良機(jī)，最好去重溫早上識(shí)記的內(nèi)容，這樣，就能記得更牢。

2.情緒良好可增強(qiáng)記憶

美國當(dāng)代的生物學(xué)家哈特萊茵曾說"良好的情緒可以激發(fā)腦肽的釋放，是增強(qiáng)記憶學(xué)習(xí)的關(guān)鍵動(dòng)力"。這就是說一個(gè)人在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：一組人，坐在舒適的椅子上，甚至半仰著身子，在那里讀書;另一組人，坐在硬板凳上，從事緊張的演算工作。過了一段時(shí)間，前一組人很快就疲倦了，產(chǎn)生一種昏昏入睡的感覺;而后一組人，身心集中，精神亢奮。結(jié)果，后一組人記憶效果要比前一組人高了10%。

心理學(xué)家把這種情形概括為"緊張狀態(tài)"理論。這一理論認(rèn)為，一個(gè)人只有在"緊張狀態(tài)"下才能使某些行為，某些目的得以完成。這里所說的"緊張狀態(tài)"，是指某種行為向完成狀態(tài)過渡的趨勢(shì)。這個(gè)時(shí)候，人的興致最高。這個(gè)時(shí)候，人的記憶功能也最有效。

心理學(xué)家又根據(jù)緊張狀態(tài)理論做了一個(gè)進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)要求被試者在限定的時(shí)間內(nèi)背誦一組數(shù)據(jù)，進(jìn)行到一半的時(shí)候，突然打斷他們，再給一些新的數(shù)據(jù)，要求他們限時(shí)記憶。結(jié)果，不管是先記的，還是后記的，記憶效果都不好。相反，如果讓他們連續(xù)記憶一組數(shù)據(jù)，中間沒有任何干擾，結(jié)果記得就很牢。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，連續(xù)記憶一組單詞，被試者就會(huì)全身心地投入到記憶目標(biāo)中，因而記憶效果最佳;假如中間加入干擾，就打斷了"緊張狀態(tài)"，必然影響記憶效果。因此，從理論上說，尋找借口，放松自己，實(shí)際上就破壞了記憶系統(tǒng)的"緊張狀態(tài)"，使之不能連續(xù)正常工作，結(jié)果，浪費(fèi)了時(shí)間，什么事都干不成。