鞋子必須合腳，穿高跟鞋時不要穿較滑的襪子，因?yàn)槟_趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！穿著高跟鞋時自信心很重要，穿高跟鞋目的是為了亭亭玉立，所以，自信必須從內(nèi)心發(fā)出。

模特選擇高跟鞋要分兩個階段，初始學(xué)習(xí)模特時要先選擇穿4-6厘米的高跟鞋**有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但也會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。第二個階段選擇高跟鞋的高度可上升到6-9厘米，這個高度在走路時，你的身體重心會自然上移，但脖頸會僵硬會讓你的脖子越來越累！

模特在選擇高跟鞋時不要一味的只看款式，尤其是訓(xùn)練時使用的高跟鞋不要選繁瑣、高幫和厚底的鞋子。一方面這類鞋子在訓(xùn)練時會影響你腳部踝關(guān)節(jié)運(yùn)行的軌跡和判斷走姿技巧，另外，過厚的鞋底很難用腳感受和捕捉小腿與腳接觸地面的感覺。

穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，模特要合理計(jì)劃穿高跟鞋的時間，建議每次不要超過1小時，學(xué)習(xí)訓(xùn)練時要隨身攜帶一雙平跟鞋，另外要習(xí)慣常備一支肌肉按摩膏或在活動結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部。

未滿16周歲以下少女不宜穿著高跟鞋，如因?yàn)閷W(xué)習(xí)模特的需要那必須要減少穿著時間，逐漸過渡，因?yàn)樯倥幱谇啻喊l(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會成為一種外力催生這些變形。

為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，所以，模特在初始訓(xùn)練基本功時要多選用瑜伽和舍賓形體訓(xùn)練法綜合訓(xùn)練，尤其加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)和小腿部的韌力訓(xùn)練，另外，要學(xué)會突發(fā)扭傷后的**時間保護(hù)處理方法。

避免因?yàn)榇┲瞬缓夏_或過硬的高跟鞋，避免新鞋磨破腳部皮膚。漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對不可以以所謂的刻苦訓(xùn)練而有損腳部和小腿的柔順光潔美感。