打棒球的投球技巧

1、保持出球時的身體平衡：

在人類的任何行動中，保持身體平衡是**為重要的，而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從**動作到**后一個動作，平衡是控制體力的中心。

正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時，身體的運動實際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。

如果身體重心在提腿達到** 高點時，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其**理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。

在提腿提到** 高點時，任何動作都有短斬的停頓，這時，投手具有巨大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。

2、投球的開始：

a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;

b、便于軸心腳放在投球板前;

c、當提腿到達** 高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。

投手在提腿提到** 高點，雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

3、身體重心的轉(zhuǎn)移：

當從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(由于力學使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng)，這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能**軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。

投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學動量。

棒球中的防守戰(zhàn)術(shù)

一般是按照全隊所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號進行,常用的進攻戰(zhàn)術(shù)有:

1、觀察:即投手投來的**球,不擊,以觀察投手的動作及實力。

2、擊**球:達到攻其不備的目的。

3、高遠球:準備犧牲自己促使同隊進壘得分。

4、跑:即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶,使其他跑壘員安全進到2壘或搶到3壘,破壞對方企圖制造雙殺的機會。

5、再打:跑壘員先偷壘,擊球員隨后擊球。

6、犧牲打:擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘),擊出地滾球引誘守隊“殺”1壘,擊球員犧牲自己,使同隊進壘或返回本壘得分。

7、跑壘員雙偷壘:制造3壘跑壘員返回本壘得分機會。

棒球比賽的進攻

比賽的進攻方有兩類球員，擊球手和跑壘員。在擊球手打中棒球并獲得安打后，立刻成為跑壘員；他必須按順序安全到達每個壘位。進攻隊員的**終目標是跑過前三個壘位，并踏觸本壘板，從而得分。

當擊球手站上本壘板，則被視為將要擊球。在擊球過程中，對方投手將球投向捕手，擊球手力圖使用球棒，在球到達捕手前擊中球。每次投球都稱為一次投球。裁判員判定投球是“球”還是“擊”。

“球”是指好球區(qū)以外的投球，也就是壞球。好球區(qū)是指在本壘板上方與本壘板等寬、高度從擊球手的胸部至膝部的假想矩形空間。

“擊”是指好球，范圍包 括：

1. 穿過好球區(qū)且未被擊球手打中的球；

2. 如果擊球手揮棒但未擊中，那么好球區(qū)以外的球也算一擊；

3. 如果球員擊中球，而球進入界外地區(qū)并且在落地之前未被守場員接住，這也算作一擊，但擊球手已有兩擊的情況除外。已經(jīng)有兩擊的擊球手，若在并非有意的情況將球擊入界外地區(qū)，并不會被三振出局。不過，在界外地區(qū)接住的球仍被記為接殺出局。