打棒球的投球技巧
1、保持出球時的身體平衡:
在人類的任何行動中,保持身體平衡是**為重要的,而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學上的重要性,在正面投球和側(cè)身投球中,從**動作到**后一個動作,平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時,身體的運動實際上是一樣的,提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應(yīng)放在身體中部,與下巴和腹部鈕扣成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達到** 高點時,固定在軸心腳的前掌,那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以后撤一步,其**理由是便于把軸心腳放投手板之上,在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。
在提腿提到** 高點時,任何動作都有短斬的停頓,這時,投手具有巨大的潛在力量,以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。
2、投球的開始:
a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;
b、便于軸心腳放在投球板前;
c、當提腿到達** 高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到** 高點,雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡,后腳(軸心腳)膝微屈,以保持穩(wěn)定,此時投手絕不可挺立不住而垮下來,在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時,他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動,雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉(zhuǎn)移:
當從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的,所謂方向,就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始,那么,雙腳把身體重心從后移前時(由于力學使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng),這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移,而且只能**軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過程,投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學動量。
棒球中的防守戰(zhàn)術(shù)
一般是按照全隊所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號進行,常用的進攻戰(zhàn)術(shù)有:
1、觀察:即投手投來的**球,不擊,以觀察投手的動作及實力。
2、擊**球:達到攻其不備的目的。
3、高遠球:準備犧牲自己促使同隊進壘得分。
4、跑:即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶,使其他跑壘員安全進到2壘或搶到3壘,破壞對方企圖制造雙殺的機會。
5、再打:跑壘員先偷壘,擊球員隨后擊球。
6、犧牲打:擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘),擊出地滾球引誘守隊“殺”1壘,擊球員犧牲自己,使同隊進壘或返回本壘得分。
7、跑壘員雙偷壘:制造3壘跑壘員返回本壘得分機會。
棒球比賽的進攻
比賽的進攻方有兩類球員,擊球手和跑壘員。在擊球手打中棒球并獲得安打后,立刻成為跑壘員;他必須按順序安全到達每個壘位。進攻隊員的**終目標是跑過前三個壘位,并踏觸本壘板,從而得分。
當擊球手站上本壘板,則被視為將要擊球。在擊球過程中,對方投手將球投向捕手,擊球手力圖使用球棒,在球到達捕手前擊中球。每次投球都稱為一次投球。裁判員判定投球是“球”還是“擊”。
“球”是指好球區(qū)以外的投球,也就是壞球。好球區(qū)是指在本壘板上方與本壘板等寬、高度從擊球手的胸部至膝部的假想矩形空間。
“擊”是指好球,范圍包 括:
1. 穿過好球區(qū)且未被擊球手打中的球;
2. 如果擊球手揮棒但未擊中,那么好球區(qū)以外的球也算一擊;
3. 如果球員擊中球,而球進入界外地區(qū)并且在落地之前未被守場員接住,這也算作一擊,但擊球手已有兩擊的情況除外。已經(jīng)有兩擊的擊球手,若在并非有意的情況將球擊入界外地區(qū),并不會被三振出局。不過,在界外地區(qū)接住的球仍被記為接殺出局。
課程介紹:
4-6歲(U6):梯隊式分組,固定課時
7-9歲(U9):梯隊式分組,固定課時
10-12歲(U12):梯隊式分組,固定課時
年齡不限:私人訂制
棒球教練
朱志恒
2006-2010江蘇省棒球隊運動員
獲第九屆中國大學生棒球聯(lián)賽總決賽 高水平組 首名
獲第十屆中國大學生棒球聯(lián)賽總決賽 高水平組 首名
參加中華人民共和國第十一屆全運會獲 第八名
參加亞洲AAA棒球錦標賽獲 第四名
國家一級運動員
國家一級裁判員
青少年青訓:
聯(lián)合蘇州棒球培訓機構(gòu)和學校,組織中小學生棒球聯(lián)賽和杯賽。目前蘇州已有十多支隊伍(包括青少年俱樂部)。
校園青訓:
進入校園,開展中小學棒球球隊建設(shè)。目前蘇州已有包括東沙湖學校、蘇州外國語學校、金色實驗小學、星澄學校、星海中學等多所中小學開設(shè)棒球課程。未來將舉報學校之間的區(qū)級、市級棒球比賽。建立一個對學校及學生取得集體及個人榮譽的平臺。
企業(yè)團建:
棒球在逐漸成為**炙手可熱的休閑運動的同時,越來越多的被應(yīng)用于團隊合作訓練中,不僅因為它是集整體性、對抗性以及豐富的戰(zhàn)術(shù)詭謀為一身的智慧運動,而且它**真實的模擬團隊工作的場景。
1、不同人員的同場競技,參與者不受年齡、性別、身材的限制
2、模擬實戰(zhàn)競爭,激發(fā)個人潛能。棒球中的攻守互換,如同商業(yè)競爭。
3、進一步提升團隊協(xié)作。棒球比賽中參與者分工明確,各司其職,且緊密配合。
4、提升應(yīng)急反應(yīng)能力,比賽中局面實時變化,所有人需要緊密關(guān)注,隨機應(yīng)變。
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